三匹の怪獣とわたくし☆晩御飯なぁに?☆

食べ盛りの三人の子供&コレステロール値が危ない夫とおばあちゃん、末っ子長女ななごんの栄養指導の為に作っている晩御飯です

10月7日 ななごんのご飯

2014-10-07 19:29:38 | 晩御飯とレシピ
朝ご飯
コーンフレーク
(牛乳150cc)
朝練後食
わかめごはんのおにぎり、ブドウのゼリー

給食
ご飯、鶏すき、小松菜のピーナッツ和え
(鶏肉、あつあげ、牛乳
  ご飯、ピーナッツ、砂糖、油 
 小松菜、しょうが、白菜、干しシイタケ、ネギ、大根、ニンジン、ゴボウ)

晩御飯
鮭のシメジのっけ蒸し、もやしと豚バラの黒胡椒炒め
  豆腐とアボガドの柚子胡椒サラダ、ほうれん草とベーコンの卵スープ

ななごんはアボガド嫌い、柚子胡椒食べられないので
サラダに豆腐をのっけて和風ドレッシングで
あとは完食


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