トレーニングジム427日目！

朝の計量

≪筋太郎の体重記録≫
現在：67.7kg
（前日比：＋0.2kg）
※体脂肪率：18.3%
≪履歴≫
2007年10月：77.5kg
※体脂肪率：24.7%
2008年10月：72.0kg
〜2008年10月13日、ジムでトレーニング開始〜
2009年4月：69.5kg
2009年10月：66.3kg
2010年4月：66.0kg
（2010年3月20日：65.0kg）



今日も暑い！！
何℃まで上がったかな？

とにかく自転車で約40分の往復はキツイ...

けど...
膝を完治させないといけないから頑張ったよ！

もうぶっ続けのオーバートレーニングになっているのは分かってるけど

病気（依存症）だから止められない！

≪本日のメニュー≫
＝開始時刻：10時00分＝
*エアロバイク
*腹筋
*バタフライ
*ベンチプレス
*レッグエクステンション
*チェストプレス
*ハイプーリー
＝終了時刻11時00分＝（80分）
-------------------------
2008年10月13日より開始
実行率（427/645日）：66.2%
*in China：365日
（赴任先でのクラブハウス内のジム）
*in Japan： 62日
（太田エアリスアリーナトレーニング室）
-------------------------