7月12日の給食

親子どんぶり

きゅうりの土佐漬け

はじき黒豆





水分補給

＜クイズ＞　次の水分のとり方のうち，上手なのはどれでしょう？

１　甘いジュースをごくごく飲む


２　のどがカラカラにかわいてから，水分をとる


３　のどがかわいたと思ったら，すぐに水分をとる。








クイズの答え　３です。
大人の体に含まれる水分量は，体重の６０％ですが，こどもの体の水分量は体重の７０％にもなります。
だから，暑い夏は，こまめに水分をとらないと，すぐに水分不足になってしまいます。
水分が不足してくると，頭が痛くなったり，吐き気がしたりすることがあります。ひどくなってくると，汗が出なくなり，しゃべる事もできず，気をうしなってしまいます。このようになることを熱中症といいます。
ひどい水分不足にならないうちに，甘くない飲み物をこまめにとって，水分を補給しましょう。