http://blog.goo.ne.jp/himitunoranko2015?fm=rss マラソンを　妄想する　おばちゃんの物語 himitunoranko2015 2018-01-06T20:45:26+09:00 ja-jp http://blog.goo.ne.jp/himitunoranko2015/e/77f9c80dec1e116533b4f7377c82cc8e?fm=rss 以前から行って見ようとおもっていた　ツドームに　走りに行って来ました おお～～～思っていたより広い　ランニングコースは１周４００メートルあるそうです 今日はスピード練習ではなく　一般の人たち専用ということで行って来たのですが・・・・・ ゆっくりウ... 日記 himitunoranko2015 2018-01-06T20:32:58+09:00 http://blog.goo.ne.jp/himitunoranko2015/e/125c4dba333a4dddb32b4b1ce5c85fb5?fm=rss 迎えました　　２０１８年 今年も元気に走りたいものです 年末は風邪を引いて　走り納はできませんでした ２日に　ジムで　走り初め～～～　　三が日でもまあまあすいていて１時間走ることができました そして　昨日は　２０年？？（いや３０ねん？以上）ぶりに　... 日記 himitunoranko2015 2018-01-05T20:17:54+09:00 http://blog.goo.ne.jp/himitunoranko2015/e/2d9811b536aa0ea93242f4db4574f285?fm=rss ジム練でした ちょっと血圧があがって調子悪かったので　金曜はとっても軽めに・・・・ そして今日は　１時間使えるマシンが開いていたので　１時間でおよそ６キロ走りました あとは筋トレ　ストレッチ おかあさん、お正月太らないように注意しようね・・・・ ... 日記 himitunoranko2015 2017-12-17T20:34:45+09:00 http://blog.goo.ne.jp/himitunoranko2015/e/de18ccf5937e651caf0114f972b88511?fm=rss 金土にかけ　雪がかなり積もり　札幌の道路は一気にせまくなり どこを走っても交通渋滞・・・・ ツドームにいく道も混んでることが予想され　今週末のデビューを見送りました 金は　３０分RUNと　筋トレ　ストレッチ 土は　　同じく３０分RUN 　　そして　珍しく　... 日記 himitunoranko2015 2017-12-10T20:20:18+09:00 http://blog.goo.ne.jp/himitunoranko2015/e/f09c492b93d92bdd83dd0970052173a2?fm=rss 昨日は久しぶりに　ジムの　トレッドミル１時間使えました その後は　いつもよりハードに　筋トレを！よしよしこの調子！ 血圧って運動するとさがるというので本当かどうか試してみた！ 運動前は　１３９　－８３　だったけど運動後は　　１１５ー７３　アラ・・・... 日記 himitunoranko2015 2017-12-03T21:50:30+09:00 http://blog.goo.ne.jp/himitunoranko2015/e/782d72d6ffe05c3724a780c7207e2e7c?fm=rss まだ１１月というのに　どっさり雪が降っている北海道 まだ根雪にならないよね・・・・ 雨降ったらとけるよねといいつつ どんどん積もる・・・・ う～～ん根雪になるのかな・・・ この雪の中、走っていらっしゃる方もいるのですが 靭帯切って再建手術もしているわ... 日記 himitunoranko2015 2017-11-26T17:58:14+09:00 http://blog.goo.ne.jp/himitunoranko2015/e/51780397b0611772c72924133974766b?fm=rss 今年最後のレース　作AC真駒内マラソンに参加してきました。 ついた時には　雨が降っていましたが １０キロのレースが始まる頃には　青空が広がり　よいお天気になり 走っている間中　ずっとお天気でした タイムは　ハーフの大会だったら　関門に引っかかってし... 日記 himitunoranko2015 2017-11-03T20:52:59+09:00 http://blog.goo.ne.jp/himitunoranko2015/e/89fb484b3ed25c9609648414b00edf82?fm=rss ただ走るのではなく　走力アップするには　インターバルトレーニングやビルドアップトレーニングをしたほうがよいときくのですが 実際にやってみたことはありませんっていうか　やり方がよく　分かりません　　　汗汗 で　週末何気なくブログめぐりをしていたら　... 日記 himitunoranko2015 2017-10-29T22:08:52+09:00 http://blog.goo.ne.jp/himitunoranko2015/e/79add54bb3fb4fffe8123ae41cbd4195?fm=rss 土曜日はよい天気に恵まれたのですが 本日は　どんより曇り空・・・・ 昨日のうちに走っておけばよかったなあと思いつつ 風邪気味だったので　大事をとって土曜は休み 今日は　ジムで走ってきました スピードアップを狙って　　１キロ６分台後半のスピードで　３０... 日記 himitunoranko2015 2017-10-22T21:05:13+09:00 http://blog.goo.ne.jp/himitunoranko2015/e/beb4e80b850b72ff64d2e76ee90db17e?fm=rss 天気がよい日は　気持ちのよいランニングができるよい季節となりました あと　今年はどれくらい走れるかな～～ 、今日は　ちょっと用事があったので　往復４キロ走って　用事を済ませ いつもの琴似発寒川の５キロのランニングコースへ わ・・・・極彩色モードで... 日記 himitunoranko2015 2017-10-14T21:22:24+09:00