北海道マラソンから １週間・・・・

ちょっと気がぬけているのかな？　　苦笑

金曜日に　いつものように　ジムへ　
今日はマシンのほかに　ファンクショナルトレーニングに　久しぶりに参加
久しぶりの運動に　やや筋肉痛

マシンを走っているときに　右足首に　　ちょっと違和感

痛いというほどではないけど
心配なので湿布を貼って、土曜日は　お休み


そして本日　　息子夫婦のところにちょっとお届け物があったので　息子夫婦宅を経由して　琴似発寒川の川っぷちを走るコースにチャレンジ

今日も天気がよくて　　暑いな～～
　台風の被害はなかった札幌だけど
いつもより川の水量は多いです


きのうなんだか変だった　みぎあし首がやっぱりなんかへんだな～～
痛いというのではないけど　違和感が・・・これが痛みに変わったらいやだなあと　気にして走るので　スピードもあがらない
４キロ地点で　たらたら歩いて　自動販売機で　水分補給
水分補給したらまたちょっと元気が出て　たらたらと何とか走って約６キロちょっと・・・家にたどり着いた

ねんのため　足首冷やしておいた
明日は整体の先生にちょっとみてもらおう


ひとつレースが終わって　あんしんしたのかな？
いまひとつ　しゃきっとしない今週末の練習でした



あ・・・・内臓はよし！食欲はあります　　笑