ヨガのポーズは、身体にまかせ、動かします。
（身体の声を聴く、身体に身を任せる ともいいます）
決して、「痛い！」と思うような動きはせず、無理はしない。
痛いのは、身体が無理だよ、できない、と警告
他人との比較は厳禁
心地よい位置までの動きなら エンドルフィン放出！
エンドルフィンをたくさん放出して 快感を味わいましょう
（身体の声を聴く、身体に身を任せる ともいいます）
決して、「痛い！」と思うような動きはせず、無理はしない。
痛いのは、身体が無理だよ、できない、と警告
他人との比較は厳禁
心地よい位置までの動きなら エンドルフィン放出！
エンドルフィンをたくさん放出して 快感を味わいましょう
お言葉に甘えてヨガスタジオ体験のご報告です。（^^）
夕方の日差しが差し込む小さな部屋で
１０人くらいの人達と２時間半、
深い呼吸を意識しながら簡単なポーズをいくつかと
たっぷりの瞑想と先生のお話をうかがいました。
自分でＤＶＤを見ながらやる
なんちゃってヨガとは比べ物にならないほど
体の隅々まで酸素がいきわたるのを感じ、
簡単なポーズでも汗がじわーっと流れてきました。
先生も素敵な方でまたぜひ！クラスに参加したいと思いました。
13さんの先生もお二方とも魅力的ですね。
これからも風水のお話など楽しみにしてます。
２時間半ですか！ たっぷりヨガが味わえますね。
うらやましいな。私は45分、1時間に行っています。
ヨガをしていると、アッという間に時間がたち、
45分では、とても短い。
みんなとヨガをするのと1人でするのは大違い！
家でも気に入ったものを1つでもいいからしたら
いいですよ、とおっしゃったので、
1人でしますが、教室での雰囲気は味わえません。
最近家で、スッパツファッション！？
これは、ヨガがしやすいのでお気に入り
またいろいろ教えてくださいね。
ヨガを始めたばかりの私です。
昨日、2回目のお教室にいってきました。
先週は、気持が良い所を通り過ぎて、頑張ってしまって
腰痛になり
昨日は、気をつけてやってきましたけど
どうしても、頑張っちゃいます。
他人との比較は厳禁なんですね・・・・
マイペースで頑張ります
オートトラックバックをオンにしてきましたけど
どうでしょう？？
残念ながら、多分トラックバックはできていません。
先日、私も四苦八苦しました。
ヨガで、一緒に心地よさを味わいましょう！
水曜日にヨガに行ってきました。
「他の人と比較しない」
「痛いところまでしない」
って自分にいいきかせてしてきました。
でも、もうすこしいけるかな〜
もう少し頑張った方が良いかな〜〜って
やっぱり思っちゃうんですよね〜
ついつい、自分の体を甘やかしがちな私なので
どれが体のホントの声かわからなくなっちゃってるみたいです(^^ゞ
ヨガは、先生の言葉をきき、
他はな〜んにも考えない。
身体を動かし ちょっと痛いかな、と思ったら、
少し手前に戻す、、こんな感じです。
私は、何にも考えない。
自分のこころの内に入っていくのがナカナカ難しい。
時折、ヨガをしながら他のことを考えています。
”無”の境地！？ うう〜む