ウォーキング 日記 最近は 散歩になったけどね。

ウォーキング　まる　４年と１っか月　⑩　　水曜日　今　曇り

今日は　体調もあり　起きれなかった

しかし　今月　１１月　最終日だから　午後から歩いた　１０回でしたが　歩けた。

歩かないと　やっぱり　きり　つかないから

今月は　入院もしました　退院してきた月です

無理はするつもりありません　しかし　やめたくもなかったから

コース短縮して歩いた　今までの一か月としては　最低の数字ですが

やめるわけにはいきません　続けて　初めて　かける日記だと　思ってます

来月って言っても　明日からですけど　１２月も　この　コースで　体　調子整えます

体が　よくなってきたら　距離伸ばします

来年の話ですよ。

今日　１１月３０日の記録

時間　　　　　　２６分
総歩数　　　　　２９４３歩
総歩数距離　　　２，５Km
総消費カロリー　１５５Kカロリー
総燃焼脂肪量　　２１ｇ

２０１6年　１１月一か月のです

時間　　　　　　４時間２０分
総歩数　　　　　２８５４０歩
総歩数距離　　　２４，２Km
総消費カロリー　１４３０Kカロリー
総燃焼脂肪量　　１９３ｇ

２０１５年　１１月一か月のです

時間　　　　　　２１時間４３分
総歩数　　　　　１６８０８３歩
総歩数距離　　　１４２，８Km
総消費カロリー　１０９６１Kカロリー
総燃焼脂肪量　　１５０８ｇ


２０１４年　１１月一か月のです

時間　　　　　　１９時間１９分
総歩数　　　　　１５５７９６歩
総歩数距離　　　１３２，４Km
総消費カロリー　１０７７０Kカロリー
総燃焼脂肪量　　１４８８ｇ

２０１３年　１１月の　記録

時間　　　　　　２６時間２６分
総歩数　　　　　２０６４９９歩
総歩数距離　　　１７５，５Km
総消費カロリー　１３６８３Kカロリー
総燃焼脂肪量　　 １８８７ｇ