谷川真理のハイテクスポーツ塾　

ハイテクスポーツ塾イベントの連絡用＆雑談
練習会・合宿・その他イベント

今週末は・・・。

2011年01月31日 22時41分55秒 | イベント
昨夜？！今朝？！の時間…「別大伝説」見られましたか
今年は６０回記念大会で女性も参加しますね

ハイテクスポーツ塾会員さんも数名参加されますね。
大会まで体調を整えて、レースではそれぞれの力を出しきってほしいです
今週もハイテクから「オレンジパワー」を送ります

※インフルエンザにご注意を


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☆３大国際女子マラソン★

2011年01月27日 17時41分26秒 | その他
今週末からいよいよ世界陸上選考レース…第１弾
大阪国際女子マラソンが開催されます。
このレースにハイテクスポーツ塾の会員さんのM原さんが出場されます。
どんなレースをされるのか？楽しみですね
ハイテクから「ハイテクパワー」を送りますよ！！

そして来月の２０日には、横浜国際女子マラソン
このレースには吉田香織をはじめ、２名の会員さんも参戦

そして、そして、再来月３月１３日、名古屋国際女子マラソンには
早川英里、そして２名の会員さんが出場予定です

それぞれの目標に向けて、頑張って欲しいですね

応援隊の方は、現地・テレビで是非大声援を

トップ選手の走りは、勉強やヒントになる事が多いので
レース展開と合わせて観るのも、面白いと思いですね
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真理さんのきまぐれニャン！？

2011年01月26日 18時06分23秒 | 練習会
本日は真理さんのきまぐれランニングでした
そして今回は最多人数のご参加で8名
スタート前に集合写真

んんん写真の中に見覚えのある方が・・・
そうサプライズゲスト猫ひろしさんも初参加でした
今日はきまぐれニャンに変更

コースは外堀を回って東大の中を抜けて上野公園へ
初めての場所でも迷わないように・・・途中で猫さんはマーキング
していました(笑)


石畳の階段や不整地を使っての約80分・13ｋのジョグで本日も終了
ご参加の皆さんお疲れ様でした
次回は２月２３日（水）１４:００からです
来月も是非宜しくお願いします

来月の練習会♪

2011年01月25日 17時08分01秒 | 練習会
ハイテクスポーツ塾の皆様！！
２月の練習会の日程がきまりました

ハイテクスポーツ塾練習会・・・・２月１９日（土）
真理さんの気まぐれランニング・・２月２３日（水）

塾練習会の詳細は後日、ご連絡いたします


どーですか
この２ショット
もちろん、谷川真理ハーフマラソン参加賞Ｔシャツを
身につけてトレーニングのお２人

バレエを習っているＭ木さんは柔らかさのある
ポーズなのにー・・・
Ｍ田さん、堅いかたい・・・
シェ～って感じ
頭の回転は柔軟なのにな～

Ｍ木さん、Ｍ田さん共にしっかりコーディネートされて、とても
お似合いでした

ハーフに参加された皆様！！たくさん着て下さいね
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湘南マラソン♪

2011年01月24日 15時37分14秒 | その他
昨日は、湘南マラソンが行われました
綺麗な海～！！こんな広い心でいつもいれたらいいですね
手前には、大磯ロングビーチが


今大会には、谷川真理と猫ひろしさんが
ゲストランナーで出場しました

真理さんはハーフの部、１時間２６分台で女性トップのゴーーール
さすがです！！！

猫ひろしさんは、背の高い男性とラスト競り合って、１時間１６分４４秒
東京マラソンに向けて、コーチから言われたタイムを
予定通りしっかり守って走りました

そして、他にも１０キロの部には長谷川理恵さんと
安田美沙子さんも参加


そして～！真理さんと理恵さんの美ジョガ～
本当に２人とも綺麗ですよね

写真はピータンマネージャーからいただきました

来週３０日には、新宿ハーフに真理さんが
ゲスト参加いたします
出場される皆さん！頑張りましょう～
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２月の営業変更日

2011年01月22日 19時21分01秒 | その他
ハイテクスポーツ塾の皆様にご連絡です

大変申し訳ありませんが、２月は下記に変更させていただきます


２月２６日（土） ｛祝日営業｝　　 ショップ・・・８時～１７時
　　　　　　　　　　　　　　　 スポーツ塾・・・１０時～１７時

２月２７日（日）　{定休日} （湘南藤沢マラソンの為）


尚、２７日定休日の為、２３日（第四水曜日）は通常営業となります

皆様、お間違えのないよう、宜しくお願いいたします
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ランニング講習★

2011年01月22日 13時45分34秒 | 練習会
本日、会員のＳ藤Ｓ平様からお申込いただきました、
ランニング講師派遣企画の練習会を開催

本日の参加者は５名
今日は、登りのきついコースでペースを上げる練習のため、
出発前には、股関節周りを解し、使う筋トレを行いました
この運動を行ってから走った方が、走りもスムーズだし
故障も防げます

ハイテクから走って約４キロの赤阪御所に到着
１周３・３キロの御所周りを
ゆっくりジョグをしながら、途中の登り坂でペースアップ
これを２周繰り返し行いました


これがまたきつい
登りはどうしても、走りが小さくなりがちですが、
骨盤、股関節を大きく意識して動かす走りをする事で、
ダイナミックな走りが出来るようになります

皆さん、筋肉はもちろん、心肺機能にもかなり
刺激が入ったようでした

終了後は迎賓館の前でパチリ



帰りは新宿通り→千鳥ヶ淵→靖国通りを通って
ハイテクに到着

ハイテクの皆さんも、ご友人を誘ってランニング講師派遣の
イベントに参加しませんか
ハイテクスタッフが、ご希望に沿ったメニューで
ご指導いたします！！
スタッフ１名につき９０分で、￥１５、０００です
是非、ご参加してみて下さいね
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ハイテク練習会♪

2011年01月22日 12時48分39秒 | 練習会
本日はハイテク練習会でした
2011年最初の練習会のメニューは変化走
平川門から桜田門まではジョグ(５分２０～３０位）
その後個人レベルに合わせて残りの1.6ｋをペースアップ

スピード切り替えをする事で呼吸や足が動かなくてキツイ・・・と思いますが
このような練習で変化をつける事で心肺機能もアップ
身体を前へ運ぶ筋力もついてきて体重移動もスムーズに
レースでもスピード切り替えの対応が出来るようになってきますよ




《目標レースに向けて》

①自分がやりたい練習（好きな練習）
②自分がやりたくない練習（嫌いな練習）
③目標のためにやらなきゃいけない練習

目標クリアのためには②と③はとても大事
でも、なかなか１人で出来ないものです・・・
いつも１人で練習をしている方はこのような練習会是非ご参加くださいね
本日もお疲れ様でした
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