男の手料理 昼食 にしんの塩焼き

にしんの塩焼きは多いので
昼と夜に分けて食べる。

ちくわ、コーンサラダ 300kcal
卵がけご飯 300kcal
にしんの塩焼き 400kcal
コーヒー牛乳 200kcal
計1200kcal

昼食前 血糖値 426mg/mL ヒューマログ18単位
夕食前 血糖値 323mg/mL ヒューマログ20単位