２ｎｄ シュー

■早朝
体重＜45.2＞kg
体脂肪率＜18.4＞%
BMI値＜18.5＞


■入浴後
体重【45.4】kg
体脂肪率【18.4】%
BMI値【18.6 】


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▲早朝　濃厚旨ミルク　1本　113キロカロリー

こないだ主人のために購入したアイス。正直冷凍庫がいっぱいなので、早くなくなってくれないかな～と思いつつ、味見がてら食べてみました★
まあ、美味しいけど、別にどうでもいいやってかんじ？
外側のアイス部分が好みでないのね★クリームがいい、クリームが（笑）



▲朝食　全粒粉レーズントースト
　　　　カフェオレ　低脂肪乳　80ｇ
　　　　目玉焼き：卵　1個　1単位
　　　　添え、キャベツ、プチトマト
　　　　ヨーグルト　50ｇ
　　　　バナナ　1/2
　　　　野菜スープ：かぼちゃ、にんじん、キャベツ、たまねぎ



▲昼食　キャベツとたらこのパスタ：パスタ　50ｇ
　　　　　　　　　　　　　　　　　たらこ　？ｇ
　　　　　　　　　　　　　　　　　キャベツ
　　　　　　　　　　　　　　　　　マーガリン　２ｇくらい
　　　　浅漬け：大根、にんじん、きゅうり、塩昆布
　　　　納豆＆たまねぎ：納豆　1/2　0.5単位
　　　　　　　　　　　　赤たまねぎ　1/4個

急に実家に召集されて、有り合わせで作った昼ごはん★
たらこを出された分うっかり全部入れ込んだら、ちょっと多かったです（汗）
母上も全部使うつもりはなかったみたいで、プチショック受けてました（笑）



▲おやつ　黒糖キットカット　1/2　35キロカロリー
アイスまんじゅう　1個　90キロカロリー
　　　　　プチガトーケーキ　1個　40キロカロリー

実家にいたので、また物珍しいものを試食・・・(爆)

しかーし！！
今日のメインはこれだ！！！




どーーーーーーーーん！！！


シュークリーム2回目の挑戦★


大・成・功！！！


やった～～～♪
ほぼ理想のシューが完成です♪
さくさくのシュー生地♪




チョコクリームとバナナをはさみました♪
デコレーション大したことなくてすみませんが(滝汗)
あ～でも、ベーキングシートなくて、天板に油だけひいてやいたら、一部くっついて底抜けシューが出来ちゃったよ(苦笑)
あとは、自宅の弱小レンジでどれくらいできるかだな～★

ちなみに、割れシューで味見だけしたので、シュークリームはまともに食べてない私★


▲夕食　ごはん　100ｇ
　　　　ゴーヤチャンプルー：豚肉　50ｇ　0.8単位
　　　　　　　　　　　　　　木綿豆腐　80ｇ　0.8単位
　　　　　　　　　　　　　　卵　半分弱　0.4単位
　　　　　　　　　　　　　　ゴーヤ、たまねぎ、しめじ、生姜
　　　　トマトカップのポテトグラタン：トマト　1個
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ポテトフレーク、パセリ、チーズ、
　　　　ポン酢和え：菊菜、えのきだけ

　　　　　　　　　　　　　　




今日の運動

今朝はモムチャンウエストです♪6時から開始して30分位で終了～
でも終了間際の6時半ごろ？息子殿起床・・・（滝汗）
でも、今日はおとなしくおもちゃで遊んでてくれたので、途中中断はありましたが、1時間で6500歩は確保しました♪
その後どうやって残りクリアするかな～と思ってたら、シュークリームの生地練ってる間にノルマクリア（笑）
結構激しく練ってたので、知らずのうちに、腰が振れてたようです（苦笑）


明日は主人が休みなので、また朝歩きです♪
あと、今週は予定が色々あって忙しいので、モムチャンのプログラムも日程を変更しながらかな？
とりあえず明日はウォーキングを早めに切り上げて、モムチャンはバストをやります。
あと、明日は石山寺の門前で牛玉市があるらしいので、ちょっと行ってみたいな～と思ってます♪骨董品とか朝取れ野菜とかの市らしい♪うふふ～楽しみｖ


明日もガンバリマス♪