誰かの心に響くといいな

うつ病おやじのつれづれなる独り言です。
よろしかったらお付き合い下さい。

土曜日…

2016-10-15 09:27:13 | 日記
リワークはお休みです。
一週間の疲れが溜まっているのか、今朝は7時に一度目を覚ましたのですが、二度寝してしまい結局9時に起き出しました。
この疲れを土日でどう解消するかも、これからの課題です。
寝てばかりではいけませんし、動いてもオーバーワークになってもいけない。
心のリフレッシュもどうするのか?

まずは朝きちんと起きること。
3食きちんと食べること。
散歩をして、体と心のリフレッシュを図ること。
好きな映画か音楽で心のリフレッシュを図ること。
とりあえずはこのあたりから始めたいと思います。
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