誰かの心に響くといいな

うつ病おやじのつれづれなる独り言です。
よろしかったらお付き合い下さい。

やっと落ち着いて…

2016-09-19 14:05:01 | 日記
来ました。
リワークのお話を頂いて、愕然として、落ち込んで、混乱して。
呼吸法でなんとか持ち直したのですが、アルコールを飲んでしまい万事休す。
今日、アルコールを断って、呼吸法をやって、なんとか気持ちが落ち着きました。

慌てても、仕方がないことなのですけれど。
やはり、思いつきのように対応されているのに耐えられませんでした。
産業医の先生は、何も悪くないのに、少し噛み付いてしまいました。
反省です。

今やるべきは、マインドフルネスで、心をまず落ち着けるすべを手に入れて。
復職に向けて、与えられた課題を粛々とこなすだけです。

頑張ります。
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