誰かの心に響くといいな

うつ病おやじのつれづれなる独り言です。
よろしかったらお付き合い下さい。

昨晩もまた…

2017-06-20 04:44:16 | 日記
寝付きは悪くなかったのですが、
中途覚醒と早朝覚醒で何度も目を覚ましました。
仕事で大きいストレスを抱えているわけではないのですが、
どうしても目が覚めてしまいます。
目が覚めたからと言って、焦ってまた寝付けないわけではないのですが、
眠ってすぐまた目をさましてしまいます。
これが続くと、寝不足で会社を休むことにつながりますので、早期に対処したいのですが、
どうすればいいのか。
多分、どこかで何かを考えたまま眠って、交感神経が優位なのだと思います。
やはり、就寝前の呼吸法をじっくりやるしか無いと思います。
ジャンル:
ウェブログ
コメント   この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« 眠りが浅い… | トップ | 落ち込みが出ました… »
最近の画像もっと見る

コメントを投稿


コメント利用規約に同意の上コメント投稿を行ってください。

数字4桁を入力し、投稿ボタンを押してください。

あわせて読む

トラックバック

この記事のトラックバック  Ping-URL
  • 30日以上前の記事に対するトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • 送信元の記事内容が半角英数のみのトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • このブログへのリンクがない記事からのトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • ※ブログ管理者のみ、編集画面で設定の変更が可能です。