誰かの心に響くといいな

うつ病おやじのつれづれなる独り言です。
よろしかったらお付き合い下さい。

少し、気持ちに引っかかりが…

2017-03-30 05:12:17 | 日記
ありますが、無事起きることが出来ました。
やはり、今日、会社で何が起こるかという不安が浮かんできました。
大したことが起きるわけでもないのですが、そういうふうに不安を評価したいじくり回すと膨れ上がりますので、まずはそのままにしておくようマインドフルネス短時間呼吸法をやってみました。
なんとか横に置くことが出来ました。
日中も多分何回か自動思考に落ち込むと思いますので、気づき次第、マインドフルネス短時間呼吸法〜コーピングで対処したいと思います。

病院のルール変更があり、来週まで通う予定にしていましたが、一昨日でリワークを卒業することになりました。
明日、一度挨拶に伺う予定ではあるのですが、やはり6ヶ月も通ったところであり、自分に向き合う時間を作ってくれた所、多くの武器を与えてくれた所、同じ病と向き合う仲間と過ごした所…色々と思いが多すぎて心の整理が未だついていません。
今日、呼吸法をやりながら心が鎮まったら、自己洞察して見ようと思っています。
それにても感謝してもしきれないリワークなのですが、自分が無事復職して働けるようになることが一番の恩返しになると思いますので、頑張ってお試し出社に望みたいと思います。
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