自分磨き

昨日は、加圧トレーニングの日。


いや〜･･･････、毎回、毎回、同じ事書いていますが、
ホント、腹筋が弱い。
特に腹斜筋。

お家で、やろうと決意したものの４〜５日で終わった･･･


DVD見てやるのは、続くんだけど･･･



でも、頑張る。

やり方を変えよう。


昨日やった動きを、圧（ベルト）無しで、行う。

動きにも慣れるしいいと思う。
昨日は、初めての動きがあり

･････････････････････････････・？？

動きがわからず、変な動きになってしまった････。

お恥ずかしい〜





最近、〜＠ダイエット記録〜やってない。

今日、記録忘れないようにしよう。




あ〜、引き締まるのかな？？

フェイスブックの友達リクエスト

この前から、フェイスブックを始めた。


かなりの登録数の中から、友達を見つけるのは難しい。

だからといって、友達検索するわけでもないし(^^;)


偶然、見つけるのが主になる。


友達の数に興味ないし。
ちゃんとした方(顔を知っている友達)が、友達になると思っている。



でも、本当はそうでもなういのか？



友達の友達で面識が無い方からの、友達リクエスト。





友達リクエストは、「本当にお友達になりますか？」と確認が無いまま送信されるので困ったものです。


間違えた可能性もある。



友達の友達だから、友達になろうと気軽に思ってリクエストするのか？



知らない方に、友達リクエストするなら、メッセージを送るのが常識だと思う。




私の、考えはかたいのかなぁ(+_+)



現在、友達の友達からリクエストがきている。



全く、知らない人。


間違えたのかな？


それとも、ただ友達数を増やしたいのか？

まさか？とは思うけど、私の、フェイスブックに興味をもつたのか？




メッセージで聞くしかないのかな(゜ロ゜)
　　　





　

欲しいもの

まだ、スマホの文字入力に慣れない私です(*_*;




少し前から、欲しいものがあります。




母が買って、試してみてとてもよかった。





キレイになるヤツ。





名前が、よくわからん。




肌に当てて、コロコロするヤツ。




Yの字に、なっているヤツ。



先端部がローラーになっていて、コロコロすると気持ちいいアレ。



最新のもの？



先端部がミラーボールの感じで、肌の上を転がせば、肉が挟まれる感じ。




説明が、難しい(>_<)







超〜、欲しい。




顔、足、お腹、肩、色んな場所に使える。


人からマッサージやってもらうみたいに、気持ちがいい。








お値段は、24,900円。


だったかな？



決して、安くないお値段。




買うか、悩む(@_@)

2012.5.26 記録

2012.5.26　記録



身長　163センチ
体重　49.4キロ
体脂肪　20.2％


事務職

朝　バナナ、牛丼(少量)、ﾐﾙﾐﾙS
間食　ｺｰﾋｰ(砂糖なし)
昼　手作りお弁当
間食 ｺｰﾋｰ(砂糖なし)
夜　豆腐1ﾊﾟｯｸ


お水・お茶・りんご酢　合計　2ﾘｯﾄﾙ


お家ピラティス　60分




ヤバイ・ヤバイ

記録忘れが続いた

毎日計る事が、維持する為に意識する

この前お菓子食べすぎたからな〜


まー、過ぎた事はいいとして、調整も大切。



お家ヨガもいいけれど、引き締めも大切なので、お家ピラティスをやった。

ヨガもピラティスもどっちも譲れない。
でも、１日に２つするのも、時間しな〜


週１の加圧で、引き締まるのか？？




無理だよね〜



夜は、眠いんだな〜






明日は、子供達の運動会

お弁当のおかずに、「ピーマンの肉詰め」にチャレンジ
子供のリクエストです。

ウマク作れるかしら

見られてる･･･

こんにちは。


インストラクター業をやっていて、身体を使います。

レッスンに参加されるお客様とは、あまりフレンドリーになれません。

私が苦手なのもあるのですが･･･




レッスンが終わり、会場を出て下駄箱のところでお客様２人と出合いました。

そこで、立ち話。


「先生は、○○(←私がやっているレッスン)だけじゃないでしょ？？
食事療法とか、しているのですか？？」

と聞いてきました。


「･･･････、食事療法やってません。ってか、料理できないし」



それから、タンクトップを着ていたので
「先生（腕の筋肉）すごいですね。」

「･････････」


それから、少し身体の事やダイエットの事をお話しました。




身体は自分の物しか見ていないので、比べるものが無く何とも言えません。


でも、皆さん見ているんですね･･･





あ〜･･･、腹筋・背筋にカツを入れなきゃ





ヤッパ、加圧？？



錆びない身体づくり。



ダイエットも兼ねて、筋に君(笑)はしっかりつけなきゃね〜。






恥ずかしいから、あんまり見ないでね〜