視力の変化？

前回より久しぶりの投稿になります。

アイマスクは家にいる時間はほぼずっとしていて、
視力トレーニングはかなり三日坊主な状況になっていました。

アイマスクをしている時間は結構長い
(１日１～２時間程度、パソコンやテレビなどを見ている間はずっと)
のですが、視力が逆に悪くなったかも知れません。

アイマスクをして画面を見ているだけなのが原因かも知れませんが。。。


これからは
疲れを取る為にアイマスクを少々して、トレーニングの方も少しやっていこうと思います。


→→→
アイマスクを長時間して物を見ているだけでは、私の場合視力回復しそうになさそうです。負荷のかかり方がよくないのかも？？

注視すること

今までは視界がぼやけていたため、ピントをあわせて見ようとせずに
なんとなく見えているのでよしとしていました。

『２週間で目がよくなる本』にもありますが、
最近は『見つめる』事（注視すること）は大事だと思えてきました。

理由は、
『見よう』と意識することで目の筋肉が動き、ピントをあわせようと眼球の筋肉がほぐされ視力回復しているように思えるから。

また、常にぼんやり見ているだけでは目の筋肉も使われず、
一向によくなる気配がないから


『意識してみる』ということをしなければ、
目のピントをあわせる機能自体が退化していってる気がします。

目に本来の機能を取り戻させるために、なるべく意識してみていくようにしたいと思います。
（まだ、ほとんど手元しかピントあいませんが・・・）

クマが減った？

家では極力眼鏡をしないようになって２ヶ月

目の下のクマが少なくなった気がします。

それまでは、家でも外でも眼鏡かコンタクトだった為、
目に負担がかかっていたこともあったりで、クマが目立ち
そのせいで、
クマがあるから眼鏡を外したくない→目に負担がかかる
の悪循環だった気がします。

パソコンやテレビはアイマスクで見えるので、眼鏡を利用する頻度も減りました。

※※　眼鏡をしたくないという人にもいいんじゃないでしょうか。
※※　（ただ視界は狭くて、暗い感じです。あと見た目も。。）

視力トレーニングとアイマスクを併用して、裸眼でやりくりしてまっす。

アイマスクとアイマスク用トレーニングでは、なかなか視力回復は望めない感じです。

理由(主観です)：ピンホール効果で見えるようになるが、
　　　　　　　　目に対する負荷があまりない為よくなる感じがしない
　　　　　　　　トレーニングも１日５分とかのでは、効果が出るのは随分先な感じが。。

先日買った『目がよくなる本』のトレーニングで鍛えていこうと思っております。

こっちのトレーニングで視力回復をはかり。
眼鏡をしないように、アイマスクをするわけです。ハイ

２週間で目がよくなる本

視力回復についていろいろ調べていると、
松崎五三男氏の『２週間で目が良くなる本』に遭遇しました。
値段も５００円と安いので、ためしにかってみました。
（小さい書店では売ってなくて、買うまで苦労しました。amazonだと逆に送料かかるし）

内容は、視力回復対するトレーニング方法とその理論が纏められた本でした。

購入して約１週間ですが、以下レビューです。

方向遠近トレーニングの１点視～５点視というものがあります。
超近距離～遠距離用の目の筋肉を鍛えるというものです。

この３点視～４点視位のトレーニングをしていたところ、
『遠くを見るときの目の筋肉を使っている』ということが実感できました。

ほんの少しですが、遠くが少しよく見える感覚を覚えました。

そのとき『遠くを見る筋肉もそうだが、ピントの合わせ方自体目が忘れている』のをかなり感じました。

まだ、視力回復している実感はありませんが、トレーニングしていけばじょじょに回復するのではと信じて頑張ってみようと思います。

トレーニング？

家では極力パソネットＰＣアイを装着し、眼鏡はしないよう心がけている。

思うが、やはりかけているだけではよくならない気がしてきた。

確かに、眼鏡をしないことによる目の負荷は軽減されていると思う。

だが、視力を回復するという意味では、
ただアイマスクをしているだけでは効果は薄いように思える。

目のトレーニングを１日５分～１０分していこうと思う。

視力回復
　朝の明るい時には、新聞が眼鏡なしで見える。大体３０センチ位の距離
　（効果があったのかどうかは不明）

視力測定ツール

これを使って視力測定してみました。
http://eyeportal.jp/60siryokukensa/siryokukennsa.html

裸眼で０．３
ＰＣアイ着用で、０．５

ほんとなんでしょうか。。。
裸眼だと、図が見える見えないというより、
向きをクリックする矢印の位置がまず見えなかったですｗ

これ大きくしてくれないと。。。

勘で答えてるところもあるので、やはり０．１位かなと。。。

パソネットＰＣアイ

パソネットＰＣアイとはなんぞや！
という人に

ご参考
http://store.shopping.yahoo.co.jp/honest/3510413.html

見た目はまぁあれですが、、、
※自分ではわからないので平気です。
※羞恥心を凌駕しましょう

視力回復どうこう以前に、
５～１０分かけているだけで目の疲れから開放されます。

決して安くないと思われますが、買いだと思います。
１日中パソコンを見ていますが、帰宅し装着すると目がリフレッシュし、
スッキリします。

視力が回復すれば、これほど安いものはないでしょうし。
※いつ回復するかは、未知数です。

なにより目の疲れがとれるという効果だけでも、十分かなと思います。

完全なアイマスクタイプのも以前購入しましたが、
マバタキの抵抗が大きいのと、装着感があまりよくありませんでした。

パソネットなら、眼鏡感覚で装着できるので快適です。
ピンホール効果でよく見えるようになるだけで、当然１・５になるわけではないです。
私の場合感覚ですが、０．３～０．５位にブーストされている感じです。

ただ、目自体がよくなっているわけではないので。あしからず

視力回復について

今日から『視力回復』について、考察していこうと思う。

別に、あんまり深い意味じゃないが、

視力を回復させるモチベーションをあげる為にも、
（不定期にｗ）状況を報告してみようと思う。

【現状】
　・右目・・・０．０５位
　・左目・・・０．０５位
　・眼鏡・・・？（かけて０．５位は見えてるようだ）
　・コンタクト
　　右目・・・－４．２５
　　左目・・・－４．５

【装備】
　・パソネット・ＰＣアイ

１日ＰＣを９時間ばかり見続ける。帰宅頃にはかなり目は疲労困憊
アイマスクを使用することにより、目の疲労がかなり軽減
だが、視力はよくなっている気はしない。

２００９年１月より本格的に計測
ただ、別にトレーニングはあまりしてないｗ

実践してること
　・家に居るときは、極力眼鏡をしない。
　・テレビ／パソコンを見るときは、アイマスク
　　たまにトレーニング
　　　→サイトにのってるトレーニングを５分ほど


目標は裸眼で車を運転できるようになりたいなぁ