リラクゼーション&ヨガ 〜HEART&BODY THERAPY〜 へようこそ

茨城県取手市のリラクゼーション&ヨガレッスン・サロンです
心と体のリフレッシュ&リラックスしませんか?

■とにかく腰■

2016-05-27 14:19:48 | ココロとカラダ
いつもわたくし事になってしまいますが、自分の経験に基づいてお話しすることがリアルにご説明をしやすいので、ご理解くださいませ。



この1、2カ月というもの、アーサナをしていて膝裏が伸びにくかったり、少し痛みを感じたりしていました。

頸部の痛み、可動域が狭くなるなども。

正直なところ、もう辛さなどを感じることがないので、特に気にせずにもおりましたが、何故かな?

とは考えていたのです。


絶対的な理由として、運転。

毎週のように往復10時間の運転は、やはり体になんらかの影響があります。

まず、座りっぱなしですから、下肢の裏側が圧迫されています。

下肢が下がりっぱなしですから、下に降りた血液などは上がりにくい。

それ故、浮腫みます。


それともうひとつ、とても重要なこと。

腰部です。

他の記事にもしたかもしれませんが、腰部のカーブがなくなってしまう。

故に、背部、肩、頸部まで影響を及ぼすのです。



さてそんな中、背筋を伸ばして運転するようにしたら、眠気もなくなりエネルギーがよりまわるようになったのと同時に、膝裏の伸び、頸部などの痛み等が消えてきたのです。



やっぱり、全ては腰なのだと今更のようですが実際に体で実感したのです!

姿勢の悪かった私が、ヨガを始めて一番気にしたのは姿勢だったな…

と改めて思ったのでした。


今は、特別気をつけなくても姿勢はよくなっているはずなので、それに甘んじていたかもしれませんね(笑)



なので皆さんも、どうぞ腰を労わって、姿勢に気をつけて下さいね。






○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。


■ HEART&BODY THERAPY ■


〒302-0004 茨城県取手市取手2丁目13-30 ヤマザキビル2F
TEL  0297-85-5071
MAIL  hbt-ka@crocus.ocn.ne.jp

※ お電話でのお問い合せは、出られないことがございますので、メールでのお問い合
せをおすすめいたします。


○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

■5月後半〜6月一部の予定

2016-05-26 20:24:54 | 今月の予定
6月一部ですが予定入っています。

ご参照くださいませ。






○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。


■ HEART&BODY THERAPY ■


〒302-0004 茨城県取手市取手2丁目13-30 ヤマザキビル2F
TEL  0297-85-5071
MAIL  hbt-ka@crocus.ocn.ne.jp

※ お電話でのお問い合せは、出られないことがございますので、メールでのお問い合
せをおすすめいたします。


○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

■食物繊維の豊富な植物を使って■

2016-05-25 22:18:52 | 食について
前回のブログ記事からちょっと経ってしまいました。


皆さまいかがお過ごしですか?


私は、一昨日の夜中に出発し、また木曾入りしておりました。

今回は松本まで出る用事があり、初松本でした。


長野は、木曾と諏訪、八ヶ岳と、昔通った軽井沢ぐらいしかわからなかったのですが、木曾に行くようになってから、伊那、塩尻なども覚えました(笑)


どこも素晴らしいところばかり。



さて、そんな木曾で、施術をさせていただきつつ、まだまだたくさんある山菜採りに早朝連れて行っていただきました!

(日中は、やることがたくさんなので…)


山菜採りは、本当に楽しいです。

知らない植物を教えていただいて、脳細胞は動かされて(笑)



その中のある植物にはまってしまい、ピーン!とそのあるものを使って作ってみよう!と思うものが浮かびました。

実は、先日は木曾でタンポポの根っこを採取し、タンポポコーヒーを作ったのですが、試し飲みしたとき、美味しい!!

と思ったあと…


んん?

何か残る味…


それが何かわからなかったのですが、もう一度焙煎してみることにしたのです。

それをまだ試す前に、木曾でいつもお会いする皆さんにほんのちょっとずつ感想を聞かせて欲しいと思ってお渡ししたのでした。



先ほど、試していただいたようで、メールを下さいました!

美味しい!

と。



良かった~


私も帰ったらすぐに試してみようと思いました。




あるものを使ったあるものも、作ってみて感想を書こうと思います。




○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。


■ HEART&BODY THERAPY ■


〒302-0004 茨城県取手市取手2丁目13-30 ヤマザキビル2F
TEL  0297-85-5071
MAIL  hbt-ka@crocus.ocn.ne.jp

※ お電話でのお問い合せは、出られないことがございますので、メールでのお問い合
せをおすすめいたします。


○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

■朝ヨガスタートしてみようかと…■

2016-05-22 17:36:51 | YOGA
本日、午前中のヨガレッスンで二名様来てくださいました。


お一方は、そろそろ一年になりますかね、ほぼ毎週きて下さるMさん。

一応、サロンをオープンしたときにOPEN時間は10時、CLOSE時間は18時と設定しておりました(土曜日は21時でした)。

なので、10時スタートのMさんは当初から行けば朝一のお客様のはずなのですが…


現在、OPENもCLOSEも特に時間は決めておらず、私が空いているときOK!サロンになっています(笑)


そこかしこ行くので、空いているのもありそうでなさそうですが、意外とあります。


で、今日は3度目になるレッスンに、8時に来て下さったYさん。

自分ヨガは朝ヨガをするのですが、レッスンは実は初めてだったのです。

これがまた、とっても良かったのです!

朝ヨガ、ありかも。


と思ったので、これから朝の時間もご希望があれば受付いたします。

お時間もご希望に合わせますので、自由に設定してみてください。


5時ならば5時でも大丈夫ですし、6時ならば6時でもOKです!

ただ、私が取手サロンに居ない、もしくは空いていないときはお受けできませんので、その点は宜しくお願い致します。


河川敷でのヨガもいいなぁ、とか、いろいろ考えています。

朝の空気は本当に澄んでいますもんね♪

夜中も澄んでいたりしますけれど(笑)

(夜中も活動していたりするので…)


当サロンのモットー(なんて特にありませんが)をなんとか考えてみようかとするならば…

『自由』

みんな自由がよいではないですか。


ってところでしょうか。

ご興味おありの方、是非ヨガに来て下さいね♪




○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。


■ HEART&BODY THERAPY ■


〒302-0004 茨城県取手市取手2丁目13-30 ヤマザキビル2F
TEL  0297-85-5071
MAIL  hbt-ka@crocus.ocn.ne.jp

※ お電話でのお問い合せは、出られないことがございますので、メールでのお問い合
せをおすすめいたします。


○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

■ご夫婦でヨガ■

2016-05-22 15:43:05 | YOGA
昨日、ヨガに来て下さるnonさんが、ご主人とおふたりでヨガをしに来て下さいました。


男の方は、意外にヨガに入り難い傾向があるように感じておりましたが、とってもスムーズに、初めてでもちゃんとついて来て下さいました。

リラックスもしていただけたようで、とーっても嬉しかったです!


nonさんは、以前試みた瞑想にも来て下さったり、とにかくお会いするといろんなお話しが尽きることなく溢れてしまい(笑)


また、昨日は共通の好みと言いますか、音楽大好きなご夫妻と私。

盛り上がってしまいました(笑)私だけかな。



音楽って、いいですね!


…じゃなかった。

ヨガでした(^^ゞ



最初は、多分わからないことがたくさんあるかもしれませんが、段々ご自身のものになってくるはずです。


nonさんも、少しお休みしていた時期があっても、始まるとすぐにスーっと入っていけるのは、やはり以前しっかりとされていたからだと思います。


男の方は、ヨガをなかなかしにくい(女性の中に入っていくことなど)ようなことを耳にしますが、当サロンは現在は未だパーソナルレッスンを続けていますので、ご興味をお持ちの方はどうぞお試し下さいね。




また次回、nonさんご夫妻とのヨガ、楽しみにしています♪





○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。


■ HEART&BODY THERAPY ■


〒302-0004 茨城県取手市取手2丁目13-30 ヤマザキビル2F
TEL  0297-85-5071
MAIL  hbt-ka@crocus.ocn.ne.jp

※ お電話でのお問い合せは、出られないことがございますので、メールでのお問い合
せをおすすめいたします。


○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.○o。

コメント
この記事をはてなブックマークに追加