映画見逃したわ

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本気で肥満を脱却したいと思ってる

2017-07-06 21:11:00 | 日記
まだ、ちょっとのスクワットでぐったりします。
反省です。
身体の筋力を強化できるように、明後日からまた頑張っていこうと思います。
結構ムキムキの仲間は背筋とかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが大事と言ってました。

ウォーキングダイエットは容易ですがそれでも難儀なので続けられないというかたは、iPodや万歩計などのグッズを携帯することがコツです。
身体に取り込まれた酸素が、脂と糖分を分解・消費するため、有酸素運動は減量に効能があります。
ヨガなどが代表的です。
おすすめなのが、バランスボールです。
バランスボールは不安定なため、無意識のうちにからだがバランスを持続するために、普段使わない部分の筋肉を自然に使うことができ、適切なのです。
カラダを動かすと良いと言いますが、カロリー消費も必須ですが、からだの正常化という見えない部分の効能も大事です。

おやつにはヨーグルトとスムージーなんかが健康的なのではないでしょうかね。
しかし余分なダイエットってお金がかかるだけかも。

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