親子で二人三脚、ランニング日記

親子でマラソンしてます。日々の練習や大会記録を綴ります。
趣味の登山の記録も。

筋トレ+ランニング

2016-10-11 23:49:51 | ランニング
日曜日に大会があるので、負荷をかけるなら明日の水曜日までにしておきたいところです。

なので、結構強めの練習をしておきました。
まずは筋トレ。足と体幹部分。1時間30分かかりました。
そしてランニング。


↑こんな感じ。スピードを出すように意識しました。

このランニングアプリ。ランメーターは使い易いです。

練習後、体重を計ると73.4キロ。少し増えてます。またダイエットも頑張らないといけないですね。
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