淡々と昼飯日記

毎日の昼ごはんを淡々と坦々と記録していきます。

徳島丼

2016年09月27日 14時46分37秒 | 学食

朝から良い天気。

午前中は所用をこなし、昼は

徳島丼

などを食べた。

全体像↓

 

メーンのアップ↓

ご飯の上に、味の付いた焼肉(豚バラかな)、茹でモヤシ、メンマ、刻みネギがトッピングされている。
写真右下の卵を割り、黄身だけを丼の上に落として食べる。
徳島ラーメンのご飯版だな。
サイズはMにしたが、量はもちろん味も良かった。

他にマストの巣篭もり卵、サラダバーの生野菜、スタミナスープというラインナップ。
セットにしたので定食のカテに入れた。

塩6・1グラム、赤8・8、緑0・4、黄6・5。
カロリーは1260キロカロリー。
合計で829円(税込み)。

で、いつもならこれで終わりなのだが、今日は色々とある。

まず、829円なのだが、レジでの支払いの時、ネーサンが操作を間違えたようで、隣のスタッフに聞いて何度か打ち直した。
ここで、この金額は「おかしいな」と一瞬思いつつも、後ろが使えていたので、1000円札を出してお釣りをもらい、そのまま食べた。

その後、所用を終え、やはり「この値段はおかしいな」と思い、あらためてレシート見て驚いた。
まず、巣篭もり卵が2個カウントされている。(1個86円)
さらに、 生卵も計算に入っている。
徳島丼は「黄身を落として食べよう」となっているので、普通に考えれば卵は最初から付いているはずだ。
生卵分が余計に加算されている。(生卵は32円)

118円分、余計に取られているのではないか。
意図的ではないだろうが、これは問題である。
まず、レジのネーサンがダメだ。
操作を間違えた時、チラチラこちらを見ていた。
あの目線が、今思えば違和感があった。
分かっていたのであろうか。
118円を差し引くと711円になるので、「チョイ高いかな」程度だ。

釈然としないまま、これを書いている。
レシートにはレジの担当者名が書いてあるので、クレームを言ってもいいのだが、そこまでするほどかと思ってみたりするのである。

本日の天気は

 よろしければポッチリしてください

 人気ブログランキングへ

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

ハンバーグ定食

2016年05月13日 13時34分56秒 | 学食

今日も朝から爽やかな五月晴れ。
気温もグングン上昇。 

午前中は少し慌ただしく過ごし、昼は

ハンバーグ定食

を食べた。

実際には色々取って、組み合わせて作ったものだ。

ハンバーグはデミグラスソース↓

サラダバーから取った↓

巣ごもり卵は外せない↓

この時期は豆ご飯↓Sサイズ

これで塩4.4グラム。
赤3.2、緑0.7、黄4.0。
カロリーは634キロカロリーだった。 

本日の天気は

よろしければポッチリしてください


人気ブログランキングへ

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

ステーキハンバーグ

2013年04月09日 14時51分30秒 | 学食

朝から良い天気。

午前中は金融機関が動き出すと同時に行動開始。
諸々の所用をこなし、昼もドタバタ。

少し遅めの昼は

ステーキハンバーグ

を食べた。

ハンバーグステーキの間違いではなく、ステーキハンバーグ↓でよいのだ!

デミグラスソースたっぷり。
味は普通である。 

巣篭もり玉子はオクラ入り↓

サラダ↓

ワカメの味噌汁↓

これで総カロリーは964キロカロリー。
塩は3・8グラム、赤4・9、緑0・4、黄6・7だった。

本日の天気は

 

よろしければポチリと押してください



 人気ブログランキングへ

無料アクセス解析

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

ねぎ塩チキンステーキ

2012年08月01日 14時25分01秒 | 学食

朝から猛暑。
もう、しょうがない暑さ。
と、ヲヤヂギャグ。

午前中はマッタリと過ごし、昼は

ねぎ塩チキンステーキ

などを食べた。

5品を組み合わせて食べたのだが、まずメーン↓

 

鶏ごぼう五穀ご飯のS↓

トマトの酸味とスパイスの効いた夏の豚汁↓

巣ごもりたまご↓

たっぷりのサラダ↓

 

セットにしたら↓

これで800カロリー。
塩7・0グラム、赤5・0、緑0・7、黄4・4。

本日の天気は

  

よろしかったらポッちりしてください


 人気ブログランキングへ

無料アクセス解析

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

日替わりヘルシーランチ

2012年06月15日 14時26分46秒 | 学食

今日も朝から良い天気。

昨日ほどの早朝行動ではないが、午前中も早めから所用をこなし、昼は丘陵地上部の眺めの良い場所で

日替わりヘルシーランチ

を食べた。

同じ建物内に複数の店舗があり、どこで食べるかかなり迷ったが、無難なところに落ち着いた。

食券を買い、カウンターでお盆を構えると、ネーさんがテキパキと手際よくサービスしてくれた。
ご飯の量が3種類(200グラム、150グラム、100グラム)とあり、「どれにされます?」と聞かれたので、悩むことなく200グラムにした。

 それが↓

メーンは鮭のワサビマヨソース↓

オクラとシメジの和え物↓

画像は悪いが、ニンジンのきんぴら↓

たしかにヘルシーである。

本日の天気は

よろしかったらポッちりしてください



 人気ブログランキングへ

無料アクセス解析

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

季節を感じる昼ごはん

2012年05月16日 14時05分42秒 | 学食

今日は朝から良い天気。
湿度も低めで爽やかなので、気分も少し晴れた。

午前中はフツーに過ごし、昼は

季節を感じる昼ごはん
 

を食べた。

1品ずつ取っていくスタイルなので、組み合わせた結果としてこんなタイトルになったのだ。

全体像が↓

色とりどり、色鮮やかなだ。
 

で、ここの内訳だが、まず竹の子ご飯発芽玄米↓

 竹の子はもちろん、豆のトッピングが季節感を醸し出している。 

豆腐ひじき中華スープ↓

スナップエンドウが入っているのだが、これが少し青臭い。
ま、これも季節の味だろう。 

さんまみぞれ煮梅だれ↓

さんまの季節ではないが、梅のさっぱり感が初夏っぽい。 

いつもの巣ごもりたまご↓

 
種類たっぷり150グラムのサラダ↓

夜の部が控えているので、ご飯はSにしたが、これで総カロリーは、何と 624カロリー!
塩4・2グラム、赤3・4、緑0・3、黄4・1だった。

内容充実、ボリュームたっぷりでこのカロリー。
どや、タニタ食堂!

本日の天気は

 

よろしかったらポッちりしてください


 人気ブログランキングへ

無料アクセス解析

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

定食

2012年02月25日 12時58分37秒 | 学食

今日は朝から雨模様。

午前中は所用をこなし、昼は

定食

を食べた。

おかずを取って食べるスタイル。

 

メーンが↓

若鶏の醤油揚げ↓

 本日の天気は

のち

よろしかったらポッちりしてください



 人気ブログランキングへ

無料アクセス解析

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

豚肉と小松菜のあっさり炒め

2012年02月22日 14時09分17秒 | 学食

連日、朝から良い天気だ。
気温も高めで、めっきり春らしい。

午前中はフツーに過ごし、昼は

豚肉と小松菜のあっさり炒め

をメーンにした定食を組み立てて食べた。

 

メーンのアップ↓

たっぷりのサラダ↓

 巣籠もり玉子は欠かせない↓

あとは、ご飯Mと味噌汁。

塩分は3・3グラム。
赤2.5、緑0.4、黄色7.0。
790カロリーだった。

本日の天気は

よろしかったらポッちりしてください



 人気ブログランキングへ

 

 

無料アクセス解析

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

北海道鮭ご飯丼

2011年11月25日 15時07分24秒 | 学食

今日も朝から冬型の空模様。
寒い。

午前中はフツーに過ごし、昼は

北海道鮭ご飯丼

を食べた。

ご飯に鮭フレークが、錦糸卵が混ざっていて、タラのフライ、カボチャの素揚げがトッピングされ、マヨネーズがたっぷり。
さらに、刻みネギと海苔がふりかけてある。
サイズはM。

これに巣ごもりたまご、味噌汁を付けた。

カロリーは何と1039キロカロリー。
塩分5・1グラム。
赤2・0、緑0・9、黄10・1だった。

これで556円。

本日の天気は

時々

よろしかったらポッちりしてください

人気ブログランキングへ

人気ブログランキングへ

 

 

無料アクセス解析

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

春キャベツの回鍋肉

2011年05月12日 14時12分03秒 | 学食

雨上がりの朝。
それにしても、よく降ったなぁ

午前中はフツーに こなし、昼は

春キャベツの回鍋肉

を食べた。

これまでは、食べた物の全体を文章と画像で紹介していたが、今日は、まずメーンの料理を前面に出してみた。

見ての通り、かなりのボリュームだ。
なんか不慣れなネーさんがお皿に盛ったのだが、その際に横でベテラン風のネーさんが指導した。
最初、たっぷり肉を盛りつけていたところ、ベテラン風が「もう少しキャベツを」。
すると、不慣れはキャベツも肉もドドッと追加。
大盛りになったのだ。
ヒジョーにうれしかったぞ

他には

五穀米の山菜ごはん↓

季節を感じる一品だな。

そして、欠かせない巣籠もり卵↓

大盛りの野菜サラダ↓

レタス、カボチャサラダ、豆類、コーン、マカロニサラダがゴッチャ盛りだ。

味噌汁↓

充実のセット↓

普段と逆の展開だが、これはこれでいい感じだな

で、本日のカロリーは779キロカロリー、塩6.7グラム、赤2.7、緑0.6、黄6.4だった。

本日の天気は

時々

よろしかったらポッちりしてください

人気ブログランキングへ

人気ブログランキングへ

無料アクセス解析

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

えびかつ卵とじあんかけ

2011年02月15日 13時06分01秒 | 学食

雪景色の朝。
しかし、午前中で雪は解けた。

まったりとした午前中を過ごし、昼は

えびかつ卵とじあんかけ

などを食べた。

メーンのアップ↓

巣ごもりたまご↓

サラダ↓

 

えびかつはかなりのボリューム。
カットされていないので、食べにくいことこの上ない。
卵あんは化調風味。
巣ごもりたまごは欠かせない。
サラダはレタス類のほか、ゴボウやカボチャ、豆類などをチョイスした。

これで958Kcal。
塩分5.3グラム、赤1.8、緑0.3、黄10.0だtった。
カロリーが1000を超えなかったので良しとする

本日の天気は

のち

よろしかったらポチってください

人気ブログランキングへ

人気ブログランキングへ

 

 

 

 

無料アクセス解析

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

豚肉と小松菜のあっさり炒め

2011年02月07日 16時01分32秒 | 学食

今朝はすごいもやがかかっていた。
トラブルでドタバタしながらも、いつもの月曜日の午前中を過ごした。

遅い昼は

豚肉と小松菜のあっさり炒め

などを食べた。

メーンのアップ↓

 

小松菜のほかにもニンジン、モヤシなど豊富な野菜類。
小松菜のシャキシャキ感がよかった。
塩味で良い仕上がりだった。
野菜がたっぷり摂れたのでサラダバーは今日は無し。
ほかには蓮根と肉の挟みカツ↓

巣ごもりたまご↓

 

 

ご飯はM、油揚げの味噌汁も。

野菜、肉をバランス良く摂ったつもりだが、カロリーが何と1016Kcal!!
チョイ、ヤバいんじゃないか。
ちなみに、塩3.9グラム、赤2.6、緑0.7、黄色9.4だって。

本日の天気は

よろしかったらポッチしてください

人気ブログランキングへ

人気ブログランキングへ

 

 

 

無料アクセス解析

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

豚肉塩だれ焼き肉定食

2010年05月24日 13時13分19秒 | 学食

朝から雨模様。
時折激しく降る。
週初めからこれでは気が重い

いつもの月曜日の午前中を過ごし、昼はしっとり

 

豚肉塩だれ焼き肉定食

 

を食べた。

定食としたが、ご飯もおかずも、取って食べるスタイルなので、定食風に仕上げたというのが正しい。

ご飯はSサイズ、味噌汁の具はアゲ。
巣篭り卵は外せない。
サラダはカボチャと玉子、生野菜で合計169グラム。

メーンの豚肉塩だれ焼肉は量があったし、味もまずまず。
これ食べてた人多かった。


これで697カロリー。
塩は3.3グラム。
赤3.5、緑0.3、黄4.9だった。

本日の天気は

のち

よろしければポチリと押してください

人気ブログランキングへ

人気ブログランキングへ

 

 

 なかのひと

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

鰆の梅の香焼き定食

2010年05月18日 13時49分39秒 | 学食

今日も朝から良い天気だ。
少し蒸し暑いが。

午前中は普通に過ごし、昼は少し遠征。

いろいろあった末、店にたどりついた

カロリーを抑えたいので魚食を決め、食べたのは

 

 鰆の梅の香焼き定食

といっても、まず鰆の梅の香焼きありきで、ご飯と味噌汁、巣篭り卵、サラダを取って定食にしたものだ。

 

 

鰆は国産と、わざわざうたってある

ご飯はMサイズ。
味噌汁は麩とワカメが具材。
サラダはレタス、マカロニ、カボチャなどをミックスしたもので217グラムある
巣篭り卵は冷たくて美味しかった。

塩分2.4グラム、赤2.5、緑0.2、黄5.9とあった。
683カロリーは取り過ぎか

本日の天気は

のちのち

よろしければポチリと押してください

 人気ブログランキングへ

 人気ブログランキングへ

 

なかのひと

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

豚キムチ丼

2010年02月15日 15時05分04秒 | 学食

今日は朝から雨模様。
月曜の朝に降る雨は、何だか悲しいものがある

午前中はとても慌ただしく過ごした。
その流れで、昼が過ぎてしまい、食べそびれ

で、遅い昼は

 

豚キムチ丼

 

を食べた。

 

 

 

メーンのアップが↓

 


盛りはM。
キムチ、豚肉、モヤシ、インゲンのほか温泉玉子がトッピングされていたので、いつもの巣篭り卵はやめておいた

他には

サラダ↓

 

味噌汁↓

 

 

これで782カロリー。
塩分は5.8グラム。
赤2.8、緑0.3、黄6.6だそうだ。

味、量ともま、こんなもんだろ

 

本日の天気は

よろしければポチリと押してください

 人気ブログランキングへ

人気ブログランキングへ

 

 

 

 なかのひと

コメント
この記事をはてなブックマークに追加