ウォーキングダイエット

ウォーキングダイエットな～んて、ちょっと大げさかな！

正月に、食っちゃ寝、食っちゃ寝してたら、１週間で、２キロも太ってしまった

ジムに行って運動すれば、すぐ元に戻ると思っていたが、戻るどころかまた、

１キロ増えて・・・これはいけないとウォーキング始めたの

５月母の日から始めて、２ヶ月半ほどで、３キロ減ったわ～


今まで、いろんな事（バナナダイエットとか、パイナップルジュースなど）

したけど、全然だった～

ところが、朝、１時間のウォーキングを始めて、驚きです

前から、内臓の数値が良くなると、聞いていたが、

これなら、もっと早くに始めればよかった～

雨の日も傘差して歩いています・・・日曜は完全休養の日と決めています

私は、食べないダイエットは絶対無理なので

ウォーキングを始めると共に、夕食を白ご飯抜きで、おかずだけにしました

それも、少しは効いているのかな～

この調子でいけば、理想体重も夢じゃないかも・・・

淀川堤防

　　　　　　　　　　　

いつもウオーキングしている、淀川堤防です

大阪にも、こんな自然があったのかと、思ったくらいです。

家から歩いて５分ほどで来れるのに、今までなぜ、来なかったのかな～

すずめやひばり、鳩、その他名も知らぬ小鳥も多いし、草花もキレイ

３日ほど前から、赤とんぼを見かけるようになりました。

赤とんぼって、夏の終わりではなかったですかね～

今頃？ですか～

堤防に沢山咲いているこの白い花（写真）・・何という花なんでしょう

ハンカチの絞り染め・・・体験教室

前にも、陶芸、そば打ちと体験して来ましたが、

今日は、ハンカチの絞り染めを体験してきました～

四角い白い布を、３センチくらいに、何重にも折って、

それを、また縦に折り、小さく折った布を、

割り箸で、両側から、はさみ、端を輪ゴムできつく縛る

その布を、藍染の色の中に入れて、色をつける

流水で洗って、干し、アイロンをかけて出来上がり

簡単だった・・・　が、模様がいまいち・・・ま、いいか

楽しかったなぁ～