てんきの練習記録

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【練習】2017年6月10日(土) 18時00分 ~21時00分@港SC

2017-06-10 23:21:24 | 練習
【2017年度、25回目】
参加メンバー:計17人、立ち上げメンバー1人+いつもの新メンバー男性11人+いつもの新メンバー女性5人

練習内容:
1.対人パス、レシーブ
2.9mのランニングパス
3.3人レシーブ
4.2か所でフリースパイク
5.3チームでゲーム
6.5本連続スパイクの打ち込み
7.ブロック対決
8.2チームでゲーム
9.フリースパイク

今日も沢山集まってくれました。

対人パス、レシーブや、9mのランニングパス等で軽く身体をほぐしました。
3人レシーブでは、暖かくなってきましたので、
なるべくたくさん動いてもらうようにしました。

フリースパイクは、
人数が多かったので2か所で行いました。
みんなよく跳べていました。

その後、3チームで軽くゲームを行いました。

試合の合間に、
スパイクとブロック練習を利用して、俊敏性を上げるトレーニングを行いました。
がんばってくれました。

再度、2チーム(早退者もいましたので)でゲームを行いました。
盛り上がっていました。

最後にフリースパイクを行い、
何人かには助走の方法を指示し、積極的にトライしてくれました。
本人は違和感があったようですが、周りからみていると良かったです。

今日は久々に初心者の方も来てくれて、
かなり空白期間ができましたが、今日は良い感じに動けていました。

明日は、夜に練習します。
宜しくお願いします。



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