【練習】2017年5月21日(日) 19時00分 ～21時30分＠東中

【2017年度、20回目】
参加メンバー：計8人、立ち上げメンバー1人＋いつもの新メンバー男性7人
練習内容：
1. 対人パス、レシーブ
2．3人レシーブ
3. サーブカット（3人1組でストレートのみ）
4．フリースパイク（自分で拾ってから）
5．フリースパイク（拾ってもらってから）
6. サーブカットからフリースパイク（拾う人専門）
7. オープントスのスパイク
8. レシーブからのスパイク（バックアタックとレフト平行）
9. ジャンプサーブかフリースパイク

最近はバタバタしていて、
昨日も体育館が取れなかったので申し訳なかったのですが、
今日は8人集まってくれました。
そのうち2人は、2年振りぐらいの参加でした。
昼間は暑かったのですが、夜はそれほど暑くもなくて良かったです。

最初は軽く3人レシーブまで行って、サーブカットをゆっくりと行いました。
サーバーも色々考えながら打ってくれたようで、良い練習になりました。

その後、自分で拾ってからスパイクを行いました。
セッターは久々に来てくれたのですが、ライトのトス以外は良い感じでした。
ライトはちょっとブレがありましたが、失速しているわけではなかったので安心しました。

次のフリースパイクでは、チャンスボールを入れる人が、
セッターがトスしたい方向と逆の方向へボールを入れるようにしました。
その分、大変だったと思いますが、意図を理解してくれてがんばってくれました。

スパイカーも、カットのズレに合わせて、ブロッカーが動かない場合と動く場合を意識してくれて、
色々な入り方に取り組んでくれました。

サーブカットからのフリースパイクでは、サーブカットを練習してほしいメンバーに集中的にカットに入ってもらいました。
ライトのメンバーは、カットに入らずに、ネット際から開いて打ちに行く練習をしました。
レフトは、基本、外側のトスを打ちました。バックアタックはセンターから入ってくれました。

流れるような攻撃まではいけませんでしたが、
少々のカットの乱れは何んとかカバーできていました。

また、ブロックにも入ってくれましたので、セッターのトスの上げ方に対する反応が見られて助かりました。
だいたいトスにブロッカーが付いていましたので、フォームが分かり易いのかもしれません。

その後、サーブカットばかりしてくれたメンバーのオープントスの打ち込みを行いました。
トスが良い場合は、高い打点で打てていました。
元々セッターなのですが、俊敏性を上げるためにも、スパイク練習を取り入れていきたいと思います。

レシーブからのスパイク練習では、
レフトへ強打を打って、拾ってくれたボールをバックアタックかレフト平行へ持っていくことを行いました。
ボールの勢いがバラバラだったのもあって、セッターがボールの下に入るのが若干遅いのですが、
良いトレーニングになりました。
俊敏性は非常に高いので、追いついた後にボールの下に入る感覚がズレているのかもしれませんね。
少しずつ意識的に修正していってくれると、もっとトス回しが楽になると思います。

最後に、ジャンプサーブの打ち込みと、その他のメンバーのフリースパイクを行いました。
たくさん動けて良かったです。

来週はいよいよ大会です。
強敵と当たることになりましたが頑張りましょう。
体調管理は宜しくお願いします。