大会ＨＰから引用
高橋尚子さんの故郷・岐阜を駆け抜ける大会です。
期日 ５月１５日（日）
種目 ハーフ ９，０００人（６，０００円）
３キロ １，０００人（１，５００円）
コース 岐阜繁華街（駅前）を通過する長良川沿いを往復
エントリー １月３１日（月）～ 先着順 （ＲＵＮＮＥＴで）
大会ＨＰ http://www.gifu-marathon.jp/
宿泊付きのエントリーも可能です。
ランナーが「若く」「元気」な秘密！
ＲＵＮＮＥＲＳ 2011.MAR から
次の１０の生活習慣を付けましょう。
１、週３回以上のランニングを続けている。
２、「寒い！」と感じても走ることをさぼらない。
３、走る前は何も食べない
４、トレーニングの前半に息が切れるくらいまでペースを
上げて走ることが多い。
５、週１回はフルマラソンのレースペース以上のスピードで走る。
６、筋トレは、１回の負荷（もしくは重さ）を高くして１種目１０回以下で行う。
７、背筋をしっかり伸ばすように意識する。
８、水風呂に入ったり乾布摩擦をする。
９、摂取カロリーを「お腹がすいた」感じるくらい抑える。
１０、なるべくゆっくり食べる。
参加者 橋本 儀一さん 寺 春人さん 神谷 瑛一さん 木本 憲一さん
刀祢 誠さん 佐賀 務さん 松下 恭之さん 西野 成人さん
西野 千春さん 平山 美津枝さん 中崎 俊雄さん
中村 勉さん 堀 貴次さん 林 幸夫さん 城戸 勉さん 笹島 欣見さん
吹雪の中 みんながんばりました。
期日 平成２３年１月１６日（日） 受付７：３０～ 開会式９：２０～ スタート１０：００
場所 白山市美川文化会館 （石川県白山市美川中町イ１６－６）
コース 文化会館出発、中継、ゴールの周回コース 約３．７km ４区間
参加チーム ３チーム（１チーム４名）
気象 吹雪 気温 －２度
タイム
Ａチーム 69分52秒（55位）
①橋本 16：11 ②松下 16：28 ③西野(千) 19：40 ④堀(貴) 17：33
Ｂチーム 65分05秒（36位）
①神谷 13：30 ②木本 15：03 ③平山 19：46 ④中村(勉) 16：46
Ｃチーム 67分47秒（46位）
①寺 14：16 ②刀祢 16：24 ③中崎 19：39 ④佐賀 17：28
Ｂチーム
Ｃチーム
ドコモチーム
コメント（笹島）
今日の美川耐寒継走大会は、まさに耐寒の字のごとく大変寒い日となりました。
４チームのエントリーでしたが今回は３チーム出場となり、皆さん元気でたすきをつないでいました。
その後は、松任のCCZでお風呂に入り、ドコモチームを招いての楽しい昼食会となりました。
福井から橋本さん、黒部から木本さんのお二人、雪のなか大変ご苦労様でした。
コメント（林）
吹雪の中、完走されて選手の皆さん本当にお疲れ様でした。
あんなひどいコンディションの中でのレースはなかなかありません。ある意味では
貴重な経験をしたと前向きに考えましょう。
あのような過酷な条件の中でもキチッと適切にアップをして臨んだ選手は
それなりに自分本来の記録から３０秒くらい悪い記録で済んでいます。
そして最低限のクールダウンもちゃんとやっていました。見習いたいものです。
期日 ２０１１年 １月１１日（月 祝日）
場所 愛知県一宮市
大会 第９回 いちのみやタワーパークマラソン大会
種目 ５ｋｍ
参加 橋本
記録 ２３分０８秒 ２３位（５０歳以上）
感想（橋本）
大会２日目、右足親指母子球の痛みも無く、ジョグを始めたが、気温１．５℃で北風ビュウビュウ状態で、
レース終了しても止まずの中、５ｋｍスタート！入りの１ｋｍを、３分４０秒で入ってしまい、徐々に失速し、ラスト１ｋｍは、５分近くに！フラフラ状態でのゴールでした。体重も普段より、年末年始と２２日間の静養で、＋３ｋｇです。美川駅伝には間に合いませんが、これから徐々に走り込み減らしていきます。
期日 ２０１１年 １月１０日（日）
場所 岐阜県美濃加茂市
大会 第５回 みのかも日本昭和村ハーフマラソン大会
種目 １０ｋｍ（申込は、ハーフ）
参加 橋本
記録 ４６分４４秒 １７位（５０歳以上）
感想（橋本）
東京マラソンの練習途中のレースとしての、１泊２日（２レース）の大会で当初申込んでいましたが、
１２月１２日の京都三十六峰（登山道）レースでの怪我治療中で、年明けまで一切走らず、静養
に努めていて、４日から走れ始めての、行き成りレース！コースは、スタートから、１．５ｋｍの下り、
帰りは、この下りを含めての３ｋｍ登り、全工程アップ＆ダウンのコースでした。
走り始めですので、他の人と出場種目を変更して貰いましたが、心臓＆筋力が、スタートの２ｋｍで
早くも、アップアップ状態になり、ペースを落として、まずは５ｋｍまで、、！５ｋｍ過ぎてから、次は、８ｋｍ目指してのトロトロラン、ラストの３ｋｍ、一生懸命腕振りながら何とかのゴール！辛いランでした。
走れ終えて、右足親指母子球（現在も治療中）酷くならず、安心しました。明日が不安？
大会案内です。
期日 平成２３年１月１６日（日） 受付７：３０～ 開会式９：２０～ スタート１０：００
場所 白山市美川文化会館 （石川県白山市美川中町イ１６－６）
コース 文化会館出発、中継、ゴールの周回コース 約３．７km ４区間
チーム構成 １チーム４名(補欠２名)
以上 開催要項です。
集合場所は９時に文化会館２階の廊下集合でお願いいたします。
出場メンバーは２０名 ４チーム出場となりました。発表は当日に林さんからあります。
（参加者）は橋本 儀一さん 寺 春人さん 神谷 瑛一さん 木本 憲一さん
刀祢 誠さん 佐賀 務さん 松下 恭之さん 西野 成人さん
西野 千春さん 平山 美津枝さん 中崎 俊雄さん
姉崎 幸雄さん 中村 勉さん 嶋 直樹さん 上田 敏成さん
堀 貴次さん 林 幸夫さん 城戸 勉さん 笹島 欣見さん 堀 外雄さん
尚、年明け早々大勢の方のご協力により今回は昨年を上回る４チーム（昨年３チーム）出場となりました。
そこで、せっかく大勢集まっていただいたので大会終了後、
松任海浜温泉（松任ＣＣＺ）でお風呂に入り昼食会をします。
時間は午後１２時から１５時まで貸切個室を用意いたしました。
★ 各自 持込みもできます。風呂代４４０円 食事代は各自自己負担でお願いいたします。
走ろう会 笹島 欣見
昨年の開会式風景
昨年の参加者
デッドヒート
皆さん、新年明けましておめでとうございます。
ランのおかげで健やかな良い年を迎えられたことと思います。
楽しく充実したランナーズ生活をゲットするための「今年の抱負・思い」をコメント欄に書いてみませんか。
１～４月の予定
１月 １６日美川駅伝
２月 ２６日（土） ＮＴＴグループ駅伝大会（長居スタジアム）
２７日東京マラソン
３月 １３日能登和倉 １３日神通川
２０日金沢百万石 ２７日足羽川
４月 ３日福井駅前 １７日加賀健勝
２４日魚津しんきろう ２９日砺波清流
期日：平成２３年１月１
場所：輪島市町野
参加：刀祢
タイム：１０ｋｍ 一般の部 ４５分１１秒 ２１位
感想（刀祢）
昨年も皆さんにご紹介させていただきましたが、輪島市町野町で
開催されている毎年元旦に行われるレースで今年で３２回を迎えた
大会に参加してきました。
今年はスタート前から雨で、スタート時は風雨が一段と激しくなり
最悪のコンディションでのレース開始となりました。
途中、雨から雪に変わりましたが軽微な服装で参加していたため、手、
足の感覚が無くなるほど寒いレースでした。
（レース後の豚汁がとても温かく美味しかったです。）