～10月以降～
8月いっぱいでステ断薬も終わり・・
9月はその離脱で大変な思いをしました。
コンスタンの離脱とも被っていたので、
本当に一日一日をどう乗り切るか・・
そんな感じで過ごしておりました。
色んな症状が次から次に現れるので、
「本当に治るんだろうか・・」
この不安がとても大きかったです。
離脱の波は小さなものから大きなものまで様々・・
心が折れそうになる事もしょっ中でした。
そんな時間を過ごして、10月に入った時・・
やはり離脱症状は相変わらずで、
もしかしたら薬じゃなくて、
別の理由から線維筋痛症になったのかもしれない・・
そんな風に思う事もありました。
でも・・
1週目・・2週目・・
まだ痛みが残っていて、突然物凄い揺り戻しがあったのですが、
鍼に通うと瞑眩反応（症状が改善して良くなる兆し）があったあと、
加速的に良くなる・・を繰り返していました。
鍼の先生からは、
「まだまだ揺り戻しがキツイと思うけど、早めに悪いもの出しちゃいましょう」と
いう事で、その頃は週に一度はお世話になっていました。
ステロイドの断薬後、猛烈な眠気が現れていたのですが・・
眠気はあるけど・・眠れない・・
結局ずっと不眠なのです(>_<)。
鍼に行くとぐっすり・・。
3月におかしくなり始めてから、
ずっと不眠に悩まされていて、
それでもステロイド止めたら、眠れるようになると思い込んでいただけに
止めても不眠は相変わらずな事にかなりショックを受けました。
それが・・
2週目の終わりくらいから
細切れでも4時間ほど眠れるようになり・・
その後どんどん睡眠時間が増えていきました。
眠る為に努力した事がいくつかあります。
●朝日を浴びる事と運動。
●夜は10時までに明かりを消して寝るようにする
●PCやテレビ、スマホなども10時以降は触らない。
●アロマを使ってリラックス
●食事に刺激物を入れない
●半身浴で必ず30分以上お湯に浸かる。
ベンゾの離脱もそうですが、
朝日を浴びる事と運動はとにかく効果が高いと感じました。
離脱症状が出る中、運動するのってほんと根性要ったのですが・・
犬もいる事だし・・
どうにか少しづつ外に出る時間を増やして行きました。
初めは数メートル歩くのもやっとだったのが、
次第に増えていき・・
10月の終わりには一日平均7～8キロ歩けるまでに回復
。ステロイドのせいで、副腎の機能が落ちているため、
必死で歩きました。
歩く事は、副腎の回復にとても良いのです。
足の裏に副腎のツボがあって、
そこが刺激され、副腎に伝わるのだそうですよ(^-^)。
ステ断薬とベンゾ断薬に関して、
色んな事を試してみました。
それもまたまとめて今度書きますね。
半身浴される方もいらっしゃると思うのですが・・
私も以前からやっていたのですが、
ちょっとやり方が悪かったようです。
鍼の先生にアドバイスをいただいたのは、
「体温に近い温度で30分～」だそう・・。
私がやっていたのは40度くらいのお湯でした。
それだと体に負担になるんだそうです。
夏だったので、36～37度くらいのぬるめのお湯に浸かっていました。
今は寒くなってきたので、38度くらい。
この38度が上限です。
健康な方なら、それほど気にしなくてもいいのかもしれませんが、
化学薬品をとり込んだ体内は、考えられないくらい冷えているらしいのです。
その冷えを少しでも取り除いてやらないと、
血流は悪くなるし、老廃物も出ていかないし・・で、何も良い事がありません。
熱くすると30分浸かるのって大変かもしれませんが、
ぬるくして浸かると30分なんてあっという間ですよ。
じっくり浸かる事で、体内の深部にも熱が行き渡るようになる・・。
汗もかきやすく、老廃物を出しやすいのでおススメです。
入浴剤も効き目の高いものがありますから、
また今度ご紹介させていただきますね。
病院に行かなくなってから・・
苦しい離脱症状が不安で不安で仕方なかったのですが、
ずっと鍼には行ってたので、
それが大きな心の拠り所になっていました。
どこにも頼れなかったら、不安過ぎて乗り切れなかったと思います。
色々愚痴りまくっていましたので、
さぞ先生にはご迷惑だった事でしょう・・・苦笑。
そして、自分でできる事を多少無理してでもやる・・
無理するって良くないと思うんですが、
少しでも回復の兆しが見えたら、
やはりちょっと無理してでも体を使った方が早く離脱から解放されると思います。
人間の体は使わないとダメなんですよね。
そうして使い込んでいくと本来持っている治癒力もどんどん働き出し
いい方向に行くんだと思います。
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