短時間睡眠法の感想

短時間睡眠法を始めて一ヶ月以上が経ちました。
途中、体調を崩したりしていたので、ちょっと遅れましたが…。

継続は力なり、と心から思いました。

まだ３時間睡眠にはなっていませんが、
平均睡眠時間が４時間半程度になりました。

３時間睡眠もやれば可能だと思いますが、
その分、別の時間に仮眠を取らないともたなかったりと、
メリットデメリットがあります。

短時間睡眠の方法も一つではありません。
個人個人の生活リズムに合わせた方法を取るのが一番ではないでしょうか。

最初の数日は眠くても、
３週間程度続ければ、それが正常な生活リズムになります。
私も４時間半睡眠が正常な生活リズムになりました。

それまでは７時間寝ても、眠かったりしていたのに…。

おかげで今は時間を有意義に使えています。
時間って本当に大切です。

自らの生活を豊かにするためにも、
健康を維持するためにも、
短時間睡眠を実行して、ショートスリーパーを目指して欲しいです。