睡眠時間は短い方が健康になれる！？

宗教の世界では、睡眠時間が長いのは堕落かのように言われることがあるそうです。
わずかな食事とわずかな睡眠でよく働く。
苦行ではありませんが、こういうことが美徳のように言われることもあるでしょう。

私自身、そんなもの無理だとずっと思っていたのです。
今となっては無理ではないことを知っていますし、
自分自身の精神を鍛えるというか、神経が研ぎ澄まされているかのような感覚になります。

あなたも是非、短時間睡眠に挑戦してみてください。

どうして無理だと思うのか。
今の環境を変えようと思っているのか。

貴重な時間を作り出して、その時間を自己投資に当てる。
人として成長するだけでなく、収入もアップすることでしょう。

やってみたいと思うのであれば、
今すぐにでも、今日からでも開始してみてくださいね！

新年から始める短時間睡眠法

昨年から始めた短時間睡眠法ですが、すっかり身に付いて、
今ではショートスリーパーと言えるほどになりました。
出来ないって嘆いている方がいるかもしれませんが…。

私も最初はそうでした！
まずは２ヶ月継続してみてください！
そうすると、体質改善されていくと思います！

短時間睡眠法がわからないという方は、
下のようなテキストを見ながらやるのも効果的です。

究極の時間コントロール術【ショートスリーパー育成プログラム】

どうしても一般書籍で出ているものは、物足りない部分が多いのですが、
一般に出回っていない情報こそ、価値のあるものが載っています。
私もこれらのテキストでショートスリーパーになれたわけですしね。

騙されたつもりで、まずは２ヶ月！
継続すれば、時間をより有効に使えることが出来ます！
体調も驚くほど良くなります！
試してみてくださいね♪

睡眠時間が減ることによる弊害

もうすっかりショートスリーパーです。
睡眠時間が減って、より健康的になりました。

ただ、睡眠時間が減ったことによる弊害もあります。
それは移動中に眠くなることが多々あるということです。
電車で移動している時、吊り革に掴まりながら、
膝がカクンと落ちてしまうこともあります。

何より危険なのが、車での運転中です。
たまに強烈な睡魔が襲ってくることがあるのが怖いです。
眠ってしまったり、事故を起こしたりということはありませんが、
運転が仕事に関わっている人は、ある程度の睡眠は必要かと思います。

そうでない方は、長時間のドライブ前などだけでも、
少し多めに寝ておくことをお勧めします。

短時間睡眠のデメリットとしては、そのくらいでしょうか。
みんな寝てるので寂しい時も、たま〜にありますが…(笑)

それでも充実した日々を送れるので、是非ともチャレンジして欲しいです。

短時間睡眠継続中

引き続き、短時間睡眠を実行中です。
いまや、３時間睡眠の日も増えてきました。

３時間睡眠で足りない（眠くなった）場合は、
５分〜１５分程度の軽い仮眠で補っています。
長く寝すぎると、逆に起きるのが辛くなってしまうので、
仮眠する際は、短い時間をお勧めします！

そして、食事も重要になってきます。
暴飲暴食を避けることが、深い眠りに繋がるので、
短い睡眠時間を続けることで、体も健康になっていきます。

もはや、短時間睡眠に何のデメリットも感じなくなってます。
逆に、長く眠っていた今までの時間がもったいないです。

今日も、もう少しだけ仕事をして、
朝4時頃に起きるペースになります。

試したことが無い方は、是非ともチャレンジして頂きたいです。

ショートスリーパーのすすめ

今日はちょっと寝るのが遅くなってます。
仕事をしていたからなのですが、今から４時間半寝て起きたら８時。
十分ゆっくり出来ます。

もっと早く起きたい場合は、３時間くらい寝ればいいだけですから。
ショートスリーパーを目指し始めてから、
すっかり４時間半睡眠で平気になり、
３時間睡眠の日がたまにあっても苦ではなくなってきました。

睡眠時間が減っても平気な効果ってものすごい大きいです。
仕事の時間だけでなく、プライベートの時間も充実してます。

ナポレオンの話を聞いて、
そんなの無理だろ！って思っていた時期がありましたが…。
やれば出来るものですね。
ショートスリーパー最高です。

短時間睡眠でも、体の疲れは十分取れます。
医学的なことは詳しくないのですが、
自分で体験した実感としては、
睡眠ってほとんどが脳を休める時間なのだと思います。

脳が短時間でも休まれば、ショートスリーパーでも問題無い。
そういう理屈なのではないでしょうか。

睡眠時間が減った分、眠っている時間は深い睡眠になっているようで、
眠る時も、一気に底に落ちていくように、すぐ眠ることが出来ます。
朝もスッキリ起きられます。

朝が弱い人、睡眠時間が長くないとダメだと思っている人。
そんな方々には、是非ともショートスリーパーを目指して欲しいです。
人生変わりますよ、おそらく。