秋の１日。

いただいた栗と、いただいたもち米で、今朝は栗赤飯。
赤飯、私の好物～(^^)
いつも以上にご飯がすすみます。



今日は秋の夜空のもと、ウォーキング指導に。



春の講座からの引き続きで秋の講座。
名前が分からない人ばっかですが、顔は覚えました。



主婦トークにも混ぜていただいて、お料理やらお弁当の話に弾みました。
喋りながらのウォーキングは、時間が経つのも早いです。



今日は３回目だったので、ウォーキング、エクササイズのいつものメニューに、大股、スキップ、ランも加えました。
いつもと違うことをやって、カラダをいろいろ使う。
みんな、息がはずんで、それでも楽しそうでした。



私のトークも炸裂しました(笑)



この時期のスポーツは気持ちいいですね♪