社会不安障害・対人恐怖症がよくならない方へ。心を楽にしたい方へ 20代関西女子のブログ

社会不安障害・対人恐怖症に悩む
皆様が遠回りしないようにヒントになればと思っています。

自分を客観視して心を楽にする方法

2016-10-14 13:02:51 | 不安、恐怖心を和らげるヒント
社会不安障害・対人恐怖症で悩んでいる人にオススメな方法

それは日記を書く事です

紙に書いてもいいし

ブログに書いてもいい

ブログに書いて自分の書いた記事を見直すと

不思議と客観的に自分の状況を俯瞰(ふかん)することができます。

自分はすごくひどい。もう治らない。と思ってしまうのは

感情が付きまとっているからです。

不安な感情、恐怖心、絶望感などなどマイナスなもの。

しかし、

ノートやブログに書く事で

感情を引き離して自分の状態を客観視できるので

すごく心がラクになるんです。

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