社会不安障害・対人恐怖症がよくならない方へ。心を楽にしたい方へ 20代関西女子のブログ

社会不安障害・対人恐怖症に悩む
皆様が遠回りしないようにヒントになればと思っています。

疲れた時は休んでいい

2016-10-13 22:48:48 | 癒し日記
対人恐怖症・社会不安障害の症状のある人って
人一倍疲れちゃうと思うんです。

視線も気になる
他人が喋ってる一言一言が気になる
緊張してしまう
体がこわばる

でも頑張ってしまう


頑張らなくちゃ
いけない

って思ってしまう

そんなときは

頑張ってもいいし頑張らなくてもいい

頑張らなくちゃいけない!!とバツをつけるんじゃなくて

頑張らなくてもいいって唱えてみる

ちょっと心に余裕ができます(^^)
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