☆今日の練習☆

昨日も書きましたが、今日から合宿です。私は学校居残り組の練習をみました。

年末に入部してきた長距離選手１名と投擲選手１名です。

長距離選手の方は膝を若干痛めていると長距離パートの先生から連絡を受けていたので、筋トレ＆パワーマックス（ミドル×３set）を行いました。

投擲選手の練習は、以下の通りです。

Ｗ－ｕｐ
　　流し　１００ｍ×２
　　投擲ドリル（メディシン）

投げ練習
　　練習用ハンマー（通称：おもちゃハンマー）
　　　　投げ　軽め　１５投
　　　　　　　※フォームの確認をしながら、ターンせずに。

　　ハンマー
　　　　投げ　軽め　　１５投＋２投
　　　　　　　※フォームの確認をしながら、ターンせずに。

Ｃ－ｄｏｗｎ