はっぴぃスマイル

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ヨガ講座

2016年07月13日 | 楽しむ
佐藤里沙先生の4回目のヨガでした。

今日もいろんなポーズをしました。

腰痛の方はねじりを多く行うといい。

ヨガはそらせたら丸める

右をやったら、左をやって左右対称に行うことが大事なことなどいろいろ教えて頂きました。

今回は新しい犬のポーズがありました。
四肢に効くそうです。

辛いポーズがあったりで大変でしたが気持ちのよい汗をかきました。

今日は、午前中雨が降ってじめじめしていましたが、ヨガをやってスッキリした気持ちになりました。(^O^)/


この講座は「平成28年度公益信託うつくしま基金助成事業」で実施いたしました

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