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骨盤体操

2014年12月01日 | 学ぶ

今日は第3回身体づくり支援事業を西條里美先生をお迎えして骨盤体操を富田公民館和室で行いました。

西條里美先生はきれいでスマートでした(#^_^#)

まず、筋力アップです(^_^;)

 

いつも動かしていない箇所を伸ばしたり緩めたりしました。まだまだ、続きます(^^;)

最後に呼吸を整え自分の身体と向き合う時間でした。

骨盤体操を通して、子育てをする私達に自分の身体の大切さを教えて頂きました!(^^)!終わったあとは情報交換会を行いました!

間違いなく筋肉痛になると思いますが毎日…σ(^_^;気が付いた時でも先生に教えて頂いた体操を行い健康でスマートな身体になりたいと思った1日でした。

この事業は赤い羽根「ボラ・サポ住民支え合い活動助成」を受けて実施致しました。
次回は来年1月21日(水)10:30~富田公民館にてヨガを行います。多数のご参加お待ちしてます。

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