はっぴぃスマイル

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ヨガ No.10

2017年01月18日 | 楽しむ
今日は、昨日までの寒さが緩み、暖かな1日でした。
佐藤里沙先生の10回目のヨガ講座。

だいぶ、皆んなヨガのポーズに慣れてきたようです。
血行が悪くなりやすい寒い冬の時期こそ、ヨガを取り入れた方がいいようです😁

今回も色々なポーズをやりました

最後は、いつもの瞑想タイム
全身の力を抜いて、リラックスです。

この時間、先生が毎回1人づつ、頭、ひたい、首にアロママッサージをしてくれます。アロマの香りが心身を癒してくれます。
そして『チーン』というティンシャの心地良い音色
音の波動が、部屋全体に響き渡り、気持ちをリラックスさせてくれました


この講座は「平成28年度公益信託うつくしま基金助成事業」で実施いたしました

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