Chai日記

今日は何を発見するかな

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下半身太りになりやすい?

2017-01-30 22:25:15 | 日記
下半身太りになりやすい原因の一つに不規則な生活習慣がある。

例えば21時~3時まではお肌のゴールデンタイムと言われているが、21時から寝ている人は数えるほどだろう。
仕事にしろ家事に育児にしろ、理想通りにはなかなかいかないものだ。

ゴールデンタイムは、人間にとっては質の良い睡眠を取ることができる時間帯だ。
21時~3時の内、何時間寝られるかがカギになってくると思う。

下半身太りに陥りやすい人はその時間になるべく寝るように心がける事から始めてみよう。
寝る時間が遅くなるとその分、質の良い睡眠時間が減ってしまうと分かったのだから。
なるべく早い時間に寝るよう心掛けたい。

それは下半身太り以外にも、疲れもとれ、肌にも良いのだから。
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