自律神経失調症&パニック障害

日記。日常のアレコレをそのまま書きますよ!

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いつになったら眠気は降りてくる?

2017-05-03 21:02:27 | 日常生活や病気など
熱が上がりそうだから、アイスノンして布団に入ればキモチイ。目を閉じたら眠れそうなんだけど、それに騙されて目を閉じたらそのまま朝になっている。なんて事は山程経験してきた。

どんなに疲れてても、どんなに眠れそうでも睡眠薬無しで眠れるのは、1か月のうち数えるほどしかない。しかも、ある一定条件が揃わなきゃ眠れない。

万が一、今すぐ眠れても2時間位で目が覚めてしまう。だから、21:13だから45分待てば薬が飲める。そしたら、90%安心して眠れる。
 残りの10%は薬で眠っても、4時間くらいで起きてしまう事がある。

薬は万能ではない。その時の体調や気分など頭の中の脳が醒めていたら薬が効かない事もある。

一度目が覚めてしまうと、すぐ二度寝は出来ない。だから、トイレに起きた場合は、アイマスクなどで目を閉じたままトイレを済ませる。トイレまでの歩数などを身体に染み込ませておく。

でも、最近やっと短時間だけど、昼寝ができるようになった。これは大きな進歩。もちろん条件はある。自分の寝てる布団とアイマスク、テレビにオフタイマーをつける、パジャマなどは着ない、抱きまくら、タオルケット、などまだまだ条件はあるけど、運良く条件が揃った時は眠れる事もある。

起きてる時間の精神状態は夜に眠れてるかどうかが鍵を握る。眠の質は問わない。

眠るのではなくて、ただ意識が飛んだだけの時もある。それは、すぐわかる。眠る瞬間を覚えてない。自分が寝ていた事を自覚していない時は、睡眠時間不足で身体が勝手にリセットをかけるからだと思う。

どちらにしても、眠れるなら構わない。

眠れないで意識があるまま朝になるより全然いい。あれは恐怖だ。

目を閉じたまま、一睡も出来ないより眠れるなら何でも構わない。

薬を使わなければ、3日に1日しか眠れないからね。精神状態は最悪になるけどね。

しっかり6時間とか眠れたら吐き気やめまいに苦しむ事も無い。

普通に眠れる皆様が本気で羨ましい。

睡眠薬を飲んでから車の運転しても事故は起こした事はない。普通に運転している。

睡眠薬はワタシ自身が「さぁ眠りたい」と思って、細い条件を揃えなければまどろみも眠りも無い。起きていようと思えば徹夜も可能。

そろそろ、睡眠薬を飲もう(♡˙︶˙♡)
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