まったり~シングルLife

バツイチの50歳♪ 気ままに暮らす日々徒然に☆

眠くなったYOGA

2017-11-19 19:06:25 | YOGA
今日のYOGA☆

『眼精疲労』
顔面の筋肉を動かすことをしました。

目の周りのツボを押したり・・・。
初めて聞く『穴をふさぐ』ということ。

両手で “耳・目・鼻・口”をふさぐ。
穴をふさぐと、自身の呼吸だけが感じれる。
リラックス効果があるようです。

なので本日のレッスン、始まって、わりとすぐに眠くなった。



眼精疲労・・・
ずっと感じてたんです。
毎日PC触ってるし。韓国ドラマ視聴しすぎだし。

今日教わったことは、普段の仕事中でもできそう!!
明日から早速やってみよう~

あっ 祝日があるっ
それまで頑張れますよぉに。
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