MiniLunch。

年末年始の不摂生で
すっかり生活リズムが狂い
また末端冷え性になってしまいました。

体が冷えると内臓機能の低下して
お通じが悪くなったり
生理痛がひどくなったり
偏頭痛が出たり。
あと、寝つきが悪くなって
お肌や髪のなど美容方面にも悪影響。
冷え性って
いろいろな体調異変を引き起こすんですよねo(TヘTo)
子供達の学校が始まった事もあり
規則正しい生活へ、一生懸命戻し中です。



昨日はママ友ちゃんの家へ。。。
今年初訪問！
久々に会うので
積もる話がいっぱいあるからと
お昼からお邪魔しました。

お仕事を辞めて
今年から専業主婦になったママ友ちゃん。
今まで忙しくて出来なかった
お家のメンテナンスをしているらしく
お家の中がリニューアルしてました(´∀｀*)
まず目に入ったのは
ラインストーンとお花の模様が入った表札。
すっごく可愛い〜

木と漆喰外見の純和風家屋に住んでいる私にとって
可愛い表札が飾れるお家は
とっても羨ましいです
我が家に似合う表札は
ごつい木の筆文字タイプですから。。。

体調管理中の私は
お昼は、お弁当持参しました！
といっても子供の朝食と変わらない内容の簡単ランチですが。。。

野菜とフルーツで水分と繊維質を。。。
サラダに生ハムを少しプラスするだけで
ドレッシングいらずで野菜が食べれて
タンパク質も取れます。
パンは量が少しでも
ゆっくり食べると、かなりの満足感。
飲み物は、生姜ゆず紅茶。
って感じで
食生活も改善中。

これで、体重管理が出来ればいいんだけどなぁ〜
いやいや、体調管理だった（＞ｍ＜）
まずは、冷え性も治りますように！

 
 
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