ちょっと寒さが緩んでるから 勢いづいて ウォーキング
行ってきました
最近お風呂
には全然行ってないな～
飽きたわけぢゃないけど 何でか自分でもわからん
でも ウォーキングもエエよね～ めざせっ大阪マラソン
間に合うかなぁ
西隣の駅まで 少し遠回りルートで
1万歩弱
時間は１時間ちょっと 距離が５．１キロ だいたい時速５キロってとこか
問題のカロリーは４６３キロカロリー ビール
は飲めるな わはは。。。飲まないよ
新しい道具 買いました １００均で
バランスボールみたいにイボイボ付きのゴムマリ 膝に挟んでスクワットしてみたり 座ってみたり 立ち仕事してみたり これは効果が期待できそうだわ～ 骨盤閉る感じ 内ふとももがブヨブヨやからね～
しんどくない「ながらダイエット」が好きやねん
１００円やし 正確には１０５円か 皆さんもやってみてね
