禁煙外来終了、その後・・・2010~

禁煙外来が終了し禁煙続行してます。
でも、ここからが本当の禁煙かも・・・。
そんな、こんななブログです。

禁煙2813日目 「チェーン交換」

2018-01-28 16:01:20 | 自転車
「チェーン交換」

チャリハマ君2号のチェーンがちょくちょくに外れるようになった。
ネットで調べると3000km辺りで交換するのが長持ちするらしい。私は
タイヤを3000kmで2回変えている。チェーン交換の倍の6000km程乗って
ることになる。

自分で交換するのは自信がなく、修理依頼すると高くつく。ちょっと
プラスして新規に購入するかも検討してみると同程度の自転車でも
最低3万円、ちょっとだけよくすると5万円程になる。

もし、新規に購入しても同様に更新時期は来る。それならチャリハマ君
2号でチェーン交換してみようと思い立った。

チェーンにも種類があるだろうとアサヒに行って聞いてみると、チェーンの
伸びを調べ、リアスプロケットも削れてる可能性が高いとのことだった。
リアスプロケットが削れるとチェーンを交換しても上手く噛み合わず、返って
歯飛びするとのことだった。ここは初心者の私の執拗な質問に丁寧に答えて
くれた、ありがとう。

それでは一つずつやっていこう、ダメならそこまででもイイじゃんというス
タンスでチェーンとチェーンカッターを買っみた。そして、YouTubeを参考に
やってみた。

案の定、歯飛びする。リアスプロケットを注文し交換することとなった。
やはり、YouTubeのお世話になる。

交換後の状態


交換した古いチェーンとスプロケット


交換途中の他の部品を写してみた


クリスも切れていたので合わせてアップした。

今まで変速は2~3段を一度にしていたが、その後、1段ずつするようになった。
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

禁煙2787日目 「御来光、三社詣り」

2018-01-02 23:24:47 | 日記
「御来光、三社詣り」

明けましておめでとうございます。
本年も拙いブログですが、お付き合いください。

元旦は曇り模様でしたので、御来光は無理と思い行きませんでした。
代わりに、きょう行ってきました。
福岡城址から
 

「三社詣り」は、全国で行われ共通語だと思ってましたが
どうも違うようです。こちらでは、正月の間に3つの神社を
お参りするという風習です。絶対的なものでもないのですが、
今年はしてみました。
櫛田宮、住吉神社
 

太宰府天満宮

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

禁煙2777日目 「タイトル 元気です」

2017-12-23 06:48:05 | 自転車
「タイトル 元気です」

久しぶりに駕与丁公園に行ってきました。
10月のバラ祭りからだいぶ経っているので期待せずに
行ってみたのですが、元気に咲いてました。


コメント
この記事をはてなブックマークに追加

禁煙2766日目 「クリスマスがやって来る」

2017-12-12 20:00:00 | 日記
「クリスマスがやって来る」

久しぶりに天神に出かけました。
もう街は、クリスマスでした。
 



コメント
この記事をはてなブックマークに追加

禁煙2757日目 「秋の空」

2017-12-03 16:19:31 | 自転車
「近場ポタでの空」

久々に近場をポタってきました。空がきれいでした。


 
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

禁煙2754日目 「1日1食」

2017-11-30 20:20:20 | 日記
「1日1食」

秋になり何でもおいしくなりました。当然体重が増えます。いつもは64~66kgで
推移しています。それが、68kgを超えました(ー_ー)!!。
 そこで、「1日1食」をやってます。今週月曜から始め、きょうで4日目。体重は
65kg台に戻ってきました。明日まで続け、その後元に戻します。
 1~2日目は、昼間に空腹を感じました。以前もしたことがあったからか我慢出
来ないほどではありませんでした。
 3~4日目は、さほど空腹感はありませんでした。
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

禁煙2716日目 「駕与丁公園のバラ園」

2017-10-23 05:41:56 | 日記
「駕与丁公園のバラ園」

10月19日のことですが、早朝に駕与丁公園のバラ園に行ってきました。
まだつぼみのがあったり、散っているのがあったりでした。早朝にも
拘わらず手入れをされていました。おかげで楽しんで見ることができ
ました。

   

    

    

   
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

禁煙2702日目 「島原半島1周サイクリング」

2017-10-09 13:55:54 | 自転車
「島原半島1周サイクリング」

2日前、禁煙2700日を迎えました。
丁度その日に島原半島にチャリハマくん2号と行ってきましたよ。
1周すると100km程で日帰りで計画しました。それでなにがなんでも
絶対するという意気込みではなく、交通機関の最終に間に合わなけ
れば泊まるというスタンスです。

5:25 南福岡駅から輪行
 

7:10 長洲駅に到着。サイコンをリセット。
    

7:25 長洲駅発。


7:40 長洲港着。フェリーを待ちます。
待ってる間に、隣の福岡ナンバーのバイクに気付きます。話しかけてみると
隣町の方でした。なんでも島原に渡った後、有明海沿いにルートをとり、帰る
とのことでした。ヘルメットにはドライブレコーダを装着しており、そのうち
YouTubeに投稿してくれないかなと思ったものでした。
  

8:00 長洲港発。
 

8:50 多比良港発。時計回りに進みます。


9:30 車より大きい石製五円玉


9:35 遠くに見えるのはがまだすロードでしょうか?
 


9:45 島原駅、島鉄
 

9:55 雲仙東登山口
 

10:15 南島原市観光案内
ここで一回目休憩です。
近所の方でしょうか、おじさん風の方が話しかけてきました。話は面白いの
ですが、私の島原一周は始まったばかりで、ずっと相手出来る程余裕があり
ません。おじさんは察してくれたようで、離れて行きました。
おじさんゴメン (^^ゞ。


10:50 こんなところにヘリコプタが
 

11:35 島原翔南高校付近


11:40 竜石海岸
 

11:50


12:10 天草方面?を望む


12:20 古野公園とその付近
 

12:45~ 口之津付近
  

13:35~14:00 加津佐付近、権田公園
ここで50km超、半分過ぎました。走り始めて4.5時間、このままの調子なら
18時のフェリーに間に合うかも、20時が最終なのでうれしく思いました。
ただ、左足の大腿四頭筋が軽く攣り始めました。油断禁物と言い聞かせ、
この後走ることになります。この後、ちょこちょこ坂があるのですが、
登りでは、攣ると自転車を押すことになります。
    

14:10 モアイ像発見
 

14:15~ 雲仙市
   

15:35~ 雲仙の温泉街、雲仙西登山口、ほっとふっと105
ほっとふっと105からの夕焼けはきっときれいでしょうね。
      

16:30頃~ 旧小浜鉄道の線路跡を走ります。
    

16:55頃


17:20 千々石展望台
ここを過ぎて間もなくすると日が沈み、景色の写真は撮りませんでした。
    

19:05 多比良港着
あと5分早ければ、1つ前のフェリーに乗船できたのですが、これが
いっぱいでした。


20:00 多比良港発
20:45 長洲港着
21:10 長洲駅着
ここでも21:10発の列車があったのですが、チャリハマくん2号の
パッケージングに手間取り間に合いませんでした。今思うと精神的にも
いっぱいだったのでしょう。
チャリハマくん2号、ご苦労さま。
 
列車を待っていると、片言で話しかけてくる人がいます、「コッチ、
オオムタ」。大牟田に行きたいのだろうと首を大きく縦に振り「大牟田、
こっち」と言うとニコッとしてくれました。やがて列車が入って来た時、
指さして「これ」というと安心して乗ってました。ひとつ前の列車には
乗れなかったけどまあいいかという気分でした。

21:49 長洲駅発
23:28 南福岡駅着
    

総走行距離 111km
平均速度  14.5km/h
最高速度  40.5km/h
走行時間  7:37'43

走行していての体感では個人差があるのを前提で書くと、島原市は路面が
滑らかで走りやすく20km/h足らずで進みました。他の地域では、微妙に
ゴツゴツ感があり、15km/h前後でした。

計画当初100kmと思っていましたが、実際には11kmオーバーでした。それでも
1日で1周できたのですから、上出来でしょう。
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

禁煙2700日目 「禁煙2700日」

2017-10-07 12:34:56 | 日記
「禁煙2700日」
いやー凄いですね、2700日ですよ。
我慢しているのではないですが、凄いと思います。
期間で例えれば、小学校入学した子が中学生になったようなもの。
油断大敵と言いますが、もう大丈夫だと思います。
自画自賛していいでしょう・・・・・・・・、自画自賛してます。



コメント
この記事をはてなブックマークに追加

禁煙2659日目 「岳城山の夕焼けから夜景」

2017-08-27 23:31:09 | 日記
「岳城山の夕焼けから夜景」

前回、岳城山に登りました。夕焼けや夜景もきれいだとのことだったので
8月16日に行ってみました。日没は19:04の予定でした。

18:50頃 日没前
  

19:00頃 日没
    

同時刻の南西方面
 

19:20頃 日没後
    

19:25頃 夜景を待つ間に
 

19:30頃 夜景が始まりました
   

19:35頃
   

19:45頃
  

19:55頃
   

20:00頃
    

きれいな夕焼けから夜景でした。
下山はライトがないと真っ暗で怖いくらいでした。

コメント
この記事をはてなブックマークに追加