リラクゼーション＆カルチャースペースhalひより
心もからだもリラックスしませんか。
お得なヨガ体験チケット3回3,000円（有効期限3週間）もご利用ください
HP http://www.ent-1st.co.jp/hal_hiyori.html
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★マタニティピラティスのご案内★
お腹の赤ちゃんの成長とともに母体も日々変化していきます。
身体の変化を感じ、変化を受け入れながら、適度に身体を動かす
ことで、リフレッシュ＆リラックスさせていきます。
メリットとして
◆呼吸
ピラティスの呼吸法で意識的に呼吸することによりリラックス効果が得られます。
リラックスすることは妊娠中、出産後におこるストレスや不安を
軽減させるだけではなく、陣痛や出産をたすけてくれます。
◆骨盤底筋群
恥骨から尾骨にかけて骨盤の底に位置する筋肉で出産時には大きなダメージを受けます。
出産前からこの筋肉を意識することにより出産後の回復を早める効果があります。
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・出産に向けて体力をつけたい。
・体重管理をしっかりしたい。
・腰痛や肩こりがつらい。
など、身体に不調や不安があるかたは、一度ご参加し体験しにいらして下さい。
２回目のブログでまだまだ緊張です
