2017/06/08・木：やりすぎ

まあ、起床時からかなりの疲労感は感じておりました。
普段は４時過ぎに１回目が覚めるんですけど今日はそれがなかったし。

終日、背中が痛いし、あくびは頻繁だったし。

それでも今日も乗る。
暖気していると戻るだろうという期待値でスタートしたんですけど
なかなか軽くならず、１回、無理やりあげて様子をみたところ、なんか
いけそうな気がしたのでメニューをすることに。

今日は（３－２）＊４本。レンジはむか～～しやっていたレベル。
これができたらひと安心というとことかな、とリトマス試の意味合いも
こめてであります。

が、


全然ダメでございます。

一気に押し寄せる疲労感というかなんといいましょうか？
背中に誰かが覆いかぶさってくるようなまとわりつく重たさ。
頑張ってあげようとするけど目標値までどないしても届かないし、その下
を維持しようとしたらさらにその下まで落ちていく始末。で、そのレンジは
毎度の２０分でよくみる高さ(笑)。　３－２の”３”の意味、もはや無いじゃん。

それでも１回目だからだ、と自分にいいきかせて２回目に向かう準備の２分。
このレンジはまあまあですわ。で、２回目。

更にあがらないＷＡＴＴ。

う～～～ん。　　　　　やめ　＞＜　。

決断した瞬間に気が抜けて　ぐったり。

やっぱり連続４日目。
回復していないか。

思い切って休むべきだったかな～　と反省しつつ、このままじゃあいかんな
と考えて１０分頑張ってみました。２０分はやり過ぎになるだろうからせめて
の１０分というところ。次につなげるための今日という気持ちです。


なんか、まだ自分の体調とメニュー組みのＢＥＴＴＥＲな関係をつかめないで
うろちょろしているような気がします。でも今日のような失敗を顧みるに明らかに
今日は休むべきだったな、と思うのです。では乗る前に「休む」と決める予兆は
なにで判断したらいいんだろう？

平常時心拍？

そんなことしちょらんし。

３勤１休　かな。
それとも２勤１休か。　火曜日にようなメニューしたら次はお休みにして２０分
ならば３勤でも大丈夫だとか。少なくとも「毎日」はあっしにはやりすぎのようです。


難しいな。