ロードバイク買っちゃいました悠々バイシクルライド!

運動不足は万病のもと。そんなわたしが一過性脳虚血発作と糖尿病初期症状から、いつの間にかロードバイク

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ヤビツ峠

2010-06-17 12:19:00 | 
晴天なり、今日は夏至。太陽の高度が、一年で一番高いから、暑い!汗が目に刺さって痛い。 . . . 本文を読む

ぐみが色づきました。免疫性を高めたい〓携帯→追伸→補足写真

2010-06-15 11:08:00 | 
庭に実をつけたグミを撮影してみました。花はいっぱい枝に付けるのに、なぜか今年も3粒。たまきさんと一緒に見上げていた当時と、変わりありません。 追伸 昨日、喉を痛めて病院に行ってきました。今時の季節の変わり目には、風邪が流行ります。 先生いわく、水でも良いから、日に数回うがいする。水を含んだら、五から十秒間、がらがらする。ウイルスが流行った時のように、マスクを愛用もよい。 身体の免疫性が、一番 . . . 本文を読む

77歳、現役エベレスト登山家・三浦雄一郎氏の体力維持法とは、 hachibic

2010-06-09 17:32:00 | ロードバイク
本日のNHKラジオのラジオビタミンにゲスト出演されていた登山家・三浦雄一郎氏は77歳になるという。 75歳でエベレスト8848メートルに挑むなど、数々の記録を打ち立ててきた氏の話では、次の元気・健康の秘訣を解説ポイントに留意して生活すれば、体力の低下を避けれるそうです。氏は定年後、様々の生活習慣病や骨盤骨折などに悩まされたそうです。 まず、長期目標を持つ。食べる。適度な運動する。 運動とは筋 . . . 本文を読む

☆町田市へポタリング

2010-05-26 22:36:00 | 境川サイクリングロード
携帯から投稿してみましたが、 画像がなぜか横向き 早速走行データを見て、 八王子は標高が二百メートルあるが、 町田は標高が百メートルで、 一方的な下りであることに気づきました。 心拍数が140bpmを越えると、 休息をとるような余裕を持って走行しました。 この心拍数とスピードの各ピークが 同期していたのには、びっくりです。 ペタリングでスピードをだすと、 心臓に負荷が掛かるのでしょう。 . . . 本文を読む

町田駅と境川サイクリングロード

2010-05-26 11:18:00 | 
町田の境川サイクリングロードです。午後から雷雨とか . . . 本文を読む

msnニュースを読んで、頑張り過ぎるちきりんの考える命の重さについて、親の意味、夫婦の意味。

2010-05-24 21:54:00 | がん・腫瘍
今日のmsnニュースを読んで、 命の重さについて思いついたこと。 (1)真面目な人は、いったん高い目標を 立てると最後まで頑張ってしまう。 適当に済ませることができず、 「なんとかしてやり遂げないといけない」と 自分を追い込んでしまう。 「できなくてもいいや、仕方ない」と 適当に済ませること! (2)何を議論していても、 「難しい話はそこまでにして、 とりあえず夕食は何食べる?」と 話を変え . . . 本文を読む

食事はバランスよく食べましょう!2010/05/23

2010-05-23 22:21:00 | 健康食品
昨晩、NHKラジオ深夜便に出演した 青山学院大学教授の福岡伸一先生が こんな事を話してました。 『今世を上げて、特定の食品を 食べようとする動きがある。 でも、人間の身体は肉を食べたから、 身体に肉が付くものでない。 コラーゲンを食べたから、 皮膚がつるつるになるわけでない。 他人の臓器を人体移植すると 拒否反応が起きるように、 全ての食品は異物として扱われる。 そのために消化されて、 ア . . . 本文を読む

ヤビツ峠2010/05/22

2010-05-22 21:58:00 | ヤビツ峠
「Google map」 今日は土曜日のせいかロディが多い。 林道に入ると、午後2時というのに どんどん、どんどん下ってくる。 こんなに、にぎやかなのは、久しぶり。 お腹の出た方が、わき目も ふらず真剣に漕いでいました。 特定健診の成果かも。 そのメルマガに有った一節を引用します。 『内臓脂肪がたくさん貯まってくると、 アディポネクチンの分泌が少なくなり、 動脈硬化が進むとされています。 . . . 本文を読む

(訂正)新緑の中を行く春の蓼科ロングラン♪hachibic ルートラボ

2010-05-20 11:49:00 | ロードバイク
どなたかのブログでは、YAHOOのルートラボを使っていた。これには、トレース距離に制限がない{%うれしいwebry%} そこで、早速、気になっている蓼科までのルートをトレースするのに使ってみました。{%足跡webry%}    なお、地図上では自転車は11時間となっています。 (訂正)なるしまチームの出発時間は6時。 現地到着予定は5時30分となっています。 早い人は6時間で駆け抜けるそうです . . . 本文を読む

都内に「サイクリッシュライフ」。シマノの5700は5600と互換?

2010-05-16 23:13:00 | ロードバイク
「ミクシィのhachibic今週日曜日「サイクリッシュライフ」見てこようかな」について 神宮外苑・絵画館前で開かれている 「サイクリッシュライフ」を 見てきました{%コーヒーwebry%} 1時過ぎに千駄ヶ谷で下車しましたが、 方向を定めて歩き始めて、 東京体育館の裏手に回る 不審車両が進入してこないように 虎柵が道路に置いてあり、 よく見ると機動隊がいっぱい{%トホホwebry%} 広場 . . . 本文を読む

遥か柳沢峠を完走

2010-05-14 19:46:00 | ロードバイク
ミクシィ hachibic5月14日(金) 9時30分:八王子を出発。 高尾から山田交差点、 西平井を通過し、 吉野街道を通る{%お茶webry%} 朝が早いので(?) ロディを見かけない 小河内ダム工事用の 高架橋付近でやっと一人。 10時47分:駐車場到着。 走行距離は45キロを表示。 ロードバイクを組み立てて 10時55分出発 奥多摩湖のエメラルドグリーンと 新緑がマッチしてリラック . . . 本文を読む

GAMIN Edge305データ・・・

2010-05-13 13:28:00 | ロードバイク
パソコンのOS再インストールを 余儀なくされた。 順番にソフトをインストールしていく。 Training CenterのCDが見つからない{%げっそりwebry%} 少し前に、部屋を整理していて Training CenterのCDを どうやら捨ててしまったらしい。 このため、GAMIN Edge305のデータを カシミール3Dに読み込めなくなった。 もちろん、データ画像をブログにも 貼り付け . . . 本文を読む

週末は「サイクリッシュライフ」

2010-05-12 10:55:00 | ロードバイク
ミクシィのhachibic今週日曜日 ヒキタさんのメルマガによれば、{%うれしいwebry%} 今週日曜日に「サイクリッシュライフ」が、 神宮外苑・絵画館前で開かれるそうですよ。{%笑いwebry%} 日曜日は都内に出かけるので、 見てこようと思っています。 もちろん絵画館も見学してきたいです。{%コーヒーwebry%} それにしても今週は天気がすぐれない。 天気なら土曜日に奥多摩湖、 . . . 本文を読む

5/16にサイクリッシュライフ開催

2010-05-11 22:13:00 | ロードバイク
(社)自転車協会主催「サイクリッシュライフ」が、 今週日曜日5/16に神宮外苑・絵画館前で 開かれるそうですよ。 ヒキタさんが、5月11日のメルマガ 週刊自転車ツーキニスト390号で お知らせがありました。 また、絵画館にもどうぞということで、 入館料は大人500円、高大300円、小中200円。 以上 . . . 本文を読む

山中湖チャレンジ(134キロ)

2010-05-08 18:12:00 | 山中湖、山伏峠
ミクシィのhachibic 5月2日(月) 今日は、太陽が中々、顔出さない。 10時頃になって、やっと陽差し。 それにしても往来が激しい 明日は訪問介護の仕事がある。 水曜日には水曜日ランが、待っている。 今日、頑張って行くしかない そんなこんなで、11時に家をでた。 半袖でも夏のように暑い (この画像をクリックして、出現した画像の右下隅をゆっくりと マウスでなぞるとアイコ . . . 本文を読む