ちょびちょびちょび眠った方がいいらしい

　ネットを見ていたらある記事を見つけた。
　うろ覚えなんだけど、眠りすぎは老化を早めるらしい。

　３〜４時間眠るのを繰り返すのが理想らしい。

　難しいのね。

　人生の半分は眠っているのに。

　それに一般的に

　いやなことは眠って忘れろ

　というが、これも間違いかもしれないらしい。

　マサチューセッツ大学の教授の研究チームによると

　眠ることにより嫌な記憶も定着される

　らしい。

　確かに受験生に暗記モノは眠る前に覚えた方が能率的だっていいますものね。

　嫌な記憶まで定着するのか。



　裏を返せば、いやなことがあって眠れないというのはいやな記憶を定着させたくないという自然な生理現象らしいです。

　眠れない時は、今はいやな記憶を消し去ろうとしているのだなと思い、起きてエンジョイするのも手なのかもしれませんね。

　でもそういう時こそ眠ってしまいたいけどね。