スポーツトレーナーによる心身健康方法

トレーナー、経営者としての知識と経験を社会貢献に役に立てれば

マラソン完走に向けて

2016-09-19 22:07:48 | 日記
完走に必要なのは、足の筋力が重要ですが、腕の筋持久力も重要です。どうしても走力に重点をおいで練習をしてしまいますが、上半身も平行して鍛えるべきです。良く30キロ過ぎに足が動かなくなると言われますが、その原因は上半身が前屈みになってしまうからです。今日のように雨でランニングが出来ない場合こそ上半身を鍛えてください。
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