スポーツトレーナーによる心身健康方法

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脂肪は悪者ではない

2016-10-19 22:56:08 | 生活
脂肪は悪者扱いですが、忘れてはいけないのが脂肪は三大栄養素の一つなので、栄養素として欠かせない存在です。特に、中高年の女性の場合は、必要以上の脂肪を落とさないことです。高齢者になると食事の量も減るので、脂肪が重要な栄養源になることを忘れないでください。
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