スポーツトレーナーによる心身健康方法

トレーナー、経営者としての知識と経験を社会貢献に役に立てれば

自宅トレーニングで十分

2017-07-17 08:00:00 | スポーツ
 ある程度のカラダでしたら、自宅トレーニングで十分です。特にお腹周りを絞めたければ、足のトレーニングをやればいいのです。仮に腹筋運動を100回行うならば、足のトレーニングを100回行ったほうが効果はあります。休日は地元の石段や坂道を繰り返し昇降運動を行えばかなりの効果を得ることが可能です。自宅の階段も1段飛ばしで上るのも運動効果はあります。もし仮に毎日、スクワットを正しいフォームで50回程度行えばウエストが2~3センチ細くなります。声を大にして言いますが、食事を控えるダイエットは絶対に行ってはいけません。常識範囲の食生活でスクワット50回で効果は出るはずです。
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