スポーツトレーナーによる心身健康方法

トレーナー、経営者としての知識と経験を社会貢献に役に立てれば

20分の行動が自分を変えられる。

2017-12-08 08:08:36 | 生活
 時間は自由にできないが、管理はできます。耳にタコができるぐらい聞いていると思いますが、「時間は全ての人に平等に与えられています。その使い方で勝敗が決まる」しかしこれは正解です。毎日20分のランニングを行うだけで糖尿病等の生活習慣病のリスクを減らすことができます。たった20分の運動で生活習慣病のリスクを減らすことができるなんてすごいと思いませんか?しかしたった20分でも確保することは容易ではありません。それを確保するためにさまざまな努力が必要ですし、その努力が自身の成長を促します。そして20分のランニングを実践した時の充実感は何物にも代えられません。そしてまたこの充実感を味わうために次の行動に移します。そこまでいけば時間を管理でき目標を掲げそれに向けて挑戦する人間になれます。たった20分の行動が自分を変えることができます。
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