スポーツトレーナーによる心身健康方法

トレーナー、経営者としての知識と経験を社会貢献に役に立てれば

身体リズム

2016-10-14 22:16:51 | スポーツ
 身体リズムというものがあります。簡単に言えば人間は太陽が出ている時間は動き、太陽が沈んだら寝るということです。さらに昼も細分化でき、計算関係は10時から14持で、身体運動は14時から20時です。なんとなく納得できませんか。したがって、仕事を定時に終了させその後運動することが、身体リズムに適しているのです。身体リズムを整えると仕事への意欲にも変化がだるはずです。一度身体リズムに注意を払って生活をしてください。
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