スポーツトレーナーによる心身健康方法

トレーナー、経営者としての知識と経験を社会貢献に役に立てれば

好き嫌いをなくす

2016-10-19 07:54:14 | 健康
 「好き嫌いをなくしなさい」皆さんもよく言われたと思うますが、少々勘違いしている方がいらっしゃいます。「嫌いなもの」をなくすことに注意を払いますが、じつは「好きなもの」をなくすことのほうが注意が必要です。つまり「好きなもの」を食べすぎると害になりますよとの意味があります。甘い物の食べ過ぎは糖尿病のリスクが高いし、アルコールの過剰摂取は、肝機能に障害を持たらします。ただなかなか好きなものはやめられません。アルコールなら週3日の休肝日をとるなどの自己抑制が健康には必要です。
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